夏至到！送你一份“养生秘笈” 拿走不谢！

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今天6月21日，就是咱们24节气的夏至节气了，估计很多人都吃了凉面了吧，不过要说这夏至大家最直观的感觉，那肯定的是热了，毕竟今天咱们张店城区的温度可是到了35度了。

《生活法眼》记者从气象部门了解到，最近几天，淄博的平均气温都是33度以上，尤其是今天城区的温度已经达到了35度，而且这样的高温天气还将继续持续。

淄博市气象台预报员 李君：

我们考虑从21号到25号呢，淄博市会出现一个持续的高温天气，日最高气温要达到或者超过三十五度，除了南部山区，气温略微的低一点，其它的地区，像中部和北部大部分地区的日最高气温，都会超过35度。

气温飙升，很多人对于户外活动都开始有所抵触了，不过夏至作为夏季的第一个节气，只是代表着夏天的炎热气候刚刚开始

民俗专家 王立晴：

中国古代将夏至分为三候，一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。夏至的到来标志着到了一年当中最炎热的季节

王立晴说，夏至到了就标志这夏天真的来了，而且夏至的风俗也不少，比如无锡，有夏至早晨吃麦粥，中午吃馄饨的风俗，取混沌和合之意，在我们山东，也有冬至饺子夏至面的习俗，在这一天，很多家庭里都会做凉面，来迎接夏至的到来，而且据说夏至这个节气最早就是在咱们淄博确立的。

民俗专家 王立晴：

夏至是一年当中白天最长的一天，它来源于二十四节气，在汉代我们高青的倪宽所著的太初历里面最早确立的二十四节气就是夏至。

夏至也标志着天气会越来越热，白天越来越长，因此大家中午要尽量的睡个午觉，另外夏天天气热，人体消耗也大，所以市民平时一定要多加注意。

张店区中医院内科主治医师 王俊凯：

夏至之后夏天也进入一个酷暑的阶段，这个时间段，预防中暑，你像可以注意饮水的补充，可以喝点绿豆汤啊，清暑益气这一类的饮品，也可以吃一些时令的水果，你像西瓜可以补充人体大量的水分，同时俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，对于这种体质偏寒的，可以冬病夏治，你像可以煮点生姜水呀，可以有温中散寒的作用，尤其是对这些胃肠性的，平时手脚发凉的这种，有点阳虚的这一类的病人，可能有比较好的作用。

另外，夏天暑湿比较大，脾胃不好的病人，容易出现四肢无力，头脑昏沉的情况，因此老年人外出，一定要避免正午时分也要注意防暑，不过虽然最近热，不过短暂的高温之后，淄博也将迎来一场强降雨，气温也会随之降低。

淄博市气象台预报员 李君：

这种（高温）天气会一直持续到24号后半段，从25号开始呢，负热带高压会明显的北抬，我们考虑在25号后半段，到26号前后，受暖湿气流和北方冷空气的影响，有一次降水过程，高温天气就结束了。