千年传承穴位按摩：5天摆脱顽固性湿气，老人小孩都能用！快收藏

农历端午节过后，是一年里湿气最重的时节。这个时候湿热交蒸，人容易受湿气困扰胃口不好、困倦、疲劳、上火、长痘、痔疮。

湿气，虽然从严格意义上来说，不算是一种病，但百病都从湿气起，很多慢性疾病都因它而起或加重。如果你经常会感觉疲劳，头昏脑涨，打不起精神或是浑身不清爽，哪都黏黏的，那么你体内一定有湿了。

5种水果少吃，贪吃会让湿气越来越重

1、西瓜

夏天来一块西瓜是再好不过的解暑良品，但是湿气太重的人就尽量不要吃西瓜，贪吃容易引起肠胃不适，加重负担，造成身体消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。

2、芒果

芒果含有维生素A和胡萝卜素，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它能促进润滑黏液的分泌，常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。但是芒果虽好，它却属于湿热食物，湿气太重的人不能多吃，贪吃会让体内湿气会越来越重的。

3、香瓜

夏天吃香瓜不仅能解渴还能降暑。但是，有湿气的人却不适宜吃香瓜，因为香瓜驻湿的瓜果，吃多了很容易造成体内湿气淤积，加重湿气症状。

4、火龙果

火龙果的营养价值非常丰富，但是火龙果的寒凉性质，会导致人体湿气加重。并且食用过多的火龙果容易刺激肠胃，导致肠胃的蠕动功能减慢，从而无法吸收人体内多余的水分，这也就导致了湿气加重的原因！所以湿气重的人再吃火龙果就是湿上加湿，可以拧出水来了。

5、柿子

柿子具有清热，润肺，止渴的功效，可以有效补充人体需要的养分以及细胞内液，还能辅助治疗高血压、甲状腺、痔疮，不过，柿子是一种寒性水果，吃太多会损伤脾胃，容易造成脾胃阳虚，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。

3大部位按一按，轻松祛湿气

1、搓鼻翼

阴雨连绵的时候，也正是我们的鼻子容易过敏的时候，祛湿的时候当然不能忘了照顾好我们的鼻子。我们可以试着每天早晚用冷水清洗自己的鼻子，可以洗脸的时候强迫自己吸进去一些清水，给自己的鼻腔洗个澡，顺便揉揉自己的鼻子两侧，这样可以很好的促进鼻粘膜血液循环，很好的改善鼻塞、打喷嚏等讨厌的鼻子毛病。

2、艾灸关元穴等

常用艾条灸一下关元穴(肚脐正中下3寸处)、气海穴(肚脐正中下1.5寸处)、三阴交(小腿内侧，足踝尖上3寸处)和足三里(膝下3寸，胫骨前嵴外侧一寸处)这几个穴位，有很好的祛湿作用。

3、按揉阴陵泉

说到祛湿，一般都会从健脾补脾这个角度去做。阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。正坐或仰卧，每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。

《肖.`.`.淑----清< 湿，7天祛 湿没商 量

原料：薏 苡仁、芡 实、茯苓、白扁 豆、藿 香、鸡 内金、百 合、葛 根、菊 苣、魔`芋粉、甘草、砂`仁、肉`桂、山药等。

功效：此方有治疗口`臭、痘`痘、齿痕 舌、祛 湿等功效，为健 脾祛 湿之中药名方，被称为中医药界的祛 湿名方，这名号得益于它拔尖的健 脾祛湿、消 肿排 毒功用。

此方源于肖``氏家族传 承2百余年的古 方，并结合现代中医 药学文 化，将其进一步的改进，通过了国家食`药监`局的审核，并于2011年入选为非`物质文化遗`产，距今为止仍是唯一一个获得此荣誉的。由于其在中`医论坛中得票最高，成为2018年政府重点培育对象，现在手动网,络即可找到，邮,寄,完全是没有问题的。

温馨提示：山药豆腐汤

材料：山药200克，豆腐400克，蒜头1瓣、酱油、麻油、葱、盐、味精各适量。

做法：山药去皮，豆腐沸水烫后分别切成丁；蒜去皮剁成蓉。花生油烧至五成热，爆香蒜蓉，倒入山药丁翻炒数遍。再加上适量水，待沸腾倒入豆腐丁，调入蒜蓉及剩余原料，煮沸。最后撒上葱花，淋上麻油即可。

身体内没有那么多湿气的人就会感觉精神焕发，且睡眠质量极好，早上起床也不会有不清爽的感觉，整个人都在状态中，工作学习都会比较有热情，所以对于上班族一剂还在上学的学生来说祛除湿气很有必要。