50岁之后, 有这6大特征, 是长寿的标志! 快看看你有吗?

总所周知，“长命百岁”是每一个人的梦寐以求的，“长命百岁”虽不是人人可以都能实现。即使这样还是有很多人去探索、去收集看看是否有长寿的“秘籍”。如今人每个人都想着自己能长寿，长寿必须要具有一个良好的心态。其实，长寿不需要什么“秘籍”，它是有迹可循的，大部分的长寿的人生活习惯，发现了他（她）们6个特征，要是你有其中的三个以上，就预示着你将来会长寿。

身上的“六个”特征，你有几个呢？

1、心态乐观

心态能决定一切，只要你有一个积极乐观的心态，不仅能够给予别人动力的同时，自己也能免于生活上的压迫，精神头好，可以让自己避免心情暴躁、不安等不良情绪，更能在更年期中活的比一般的人好，有些心态不好的人，他们身体都会大量分泌激素来平稳心理，这就是导致提前变老的原因，所以说心态能够影响一件事的成败，更能影响一个人的一生。

2、眉毛长

有些人，眉毛比较长，甚至会垂下来，非常的影响美观。尤其是老年朋友。但是眉毛长却是长寿的标志，因为中医认为，眉是人的保寿宫，眉毛的长短反应着人们生命与健康，毛长垂，高寿无疑。

3、胸小的女性

现代审美，都认为女性S型身材是美的标志，而一些胸小的女性，却经常会遭到他人的嘲笑。但是土耳其科学家们经过研究发现了一件有趣的事情：胸小的女性比胸大的女性，颈椎的健康度较高，同时寿命也较长。看到这里，胸小的女孩们，是不是可以挺直腰板啦？

4、心率偏慢

心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。

5、齿坚密

牙齿整齐，并且牢固置于口中而不动摇，此类人便可长寿。牙齿密则象征骨头坚硬，骨头不脆弱则髓满，促使生血生津较易，最后，一旦精血充足，人则精神十足。牙齿坚密易撕咬食物，以此满足身体各项营养所需。

6、能睡能吃

健康的人不会出现食欲不振，睡眠不足等问题。然而在高危期中我们的消化功能在慢慢的衰退，睡觉的时间也是比起年轻时少了很多，身体健康依赖着吃饭睡觉，健康的人即是这样，当我们出现了高危期的现象时，可能会引起食欲不振、失眠、失眠质量不好等情况，只有我们吃得香睡得香，才能够让自己保持健康的状态，才能够长寿！

几种最健康食物，助你长寿！

1、大蒜

消炎。大蒜是抵御疾病的有力武器。它可以大大抑制大肠杆菌等细菌增长，能够起到消炎作用。

降胆固醇、降血压、降血糖。大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等物质，碾碎后会互相接触，从而形成有保健作用的大蒜素。因此大蒜最好捣碎成泥，且要放10~15分钟后再吃，这样有利于大蒜素的生成。加热中起抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降，所以大蒜生食杀菌效果好。

治疗关节炎。大蒜还可以巧治风寒湿气引起的关节炎。先找块干净的棉布，在膝盖上缠两层，然后取3~4颗大蒜，捣成泥敷在布上，再用塑料薄膜包扎起来，敷两小时。药取下后，用干净棉布把双膝裹起来，能除风湿，破冷气。

2、豆类

改善血糖。豆科植物属于低升糖指数的食物，多吃各种豆，比如大豆、绿豆、红豆、黑豆、豌豆、芸豆、扁豆……可以改善2型糖尿病患者的血糖。

降低心脏病风险。多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。一周吃3次以上豆类食物（不论是豌豆、扁豆还是黄豆等等）能大大降低患心脏病的几率。防癌。另外研究显示，摄入豆类食品越多，患上肺癌、乳腺癌的风险就越低。

3、菠菜

抗癌、提高免疫力。美国公众科学中心把最新版超级营养蔬菜的“头把交椅”给了菠菜。菠菜所含的叶黄素和玉米黄素有利于提高人体免疫力。最新研究还显示，菠菜是抗癌效果最为显著的食物。

养颜。菠菜中含有大量的铁，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，也被推崇为养颜佳品。护眼。菠菜中的叶黄素对视网膜中的黄斑就有重要的保护作用，可以适当多吃一些。需要提醒的是，因为菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多。

4、核桃

降低糖尿病风险。与其他坚果相比，核桃含有大量的多不饱和脂肪酸，它能减轻对胰岛素的抵抗，并降低人们患上2型糖尿病的风险。

护心。《营养生物化学》杂志发布文章称，每天吃40g核桃，连续四周，就能有效提高人的微血管功能，对缓解和防治心血管疾病具有一定的益处。每天摄入约28克核桃，相当于一小把果仁的量，就可以起到令人满意的护心效果。

5、鲑鱼

预防心脏病、癌症。鲑鱼是世界上珍贵的鱼种，也叫三文鱼、鳟鱼、大马哈鱼。富含欧米珈-3脂肪酸、尼克酸，有助于降低患抑郁症、心脏病、癌症、阿兹海默症等疾病的风险。

预防风湿性关节炎。英国医学杂志《风湿性疾病纪事》刊登研究显示，每周吃一次三文鱼等或吃四次鳕鱼、金枪鱼等，可显著降低患风湿性关节炎的风险。

6、西兰花

润肺止咳。防癌、清理血管。西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。长期食用可以减少胃癌、乳腺癌、直肠癌等癌症的发病几率。

减少淤青、强化骨质。一个普通大小的西兰花能满足人体每日需要的维生素K含量，维生素C更是每日需求量的两倍。这两种维生素都对强化骨质极为重要。

除了以上食物助长寿外，还有什么方法可以帮助我们有健康的身体呢？

1、大笑

笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。笑能增加心脏血流量，促进血液循环，减少心脏病的发作，增强记忆力。还可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。

2、按穴位养生

合谷穴

位置：合谷穴的位置在人的大拇指和食指的虎口间。

取穴方法：一手的拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所处就是合谷穴。

内关穴

位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

取穴方法：在我们的手腕处有几条横纹，在紧挨着手的横纹处放上右手的食指、中指、无名指，在手臂的两条筋中间食指按下去的地方即是内关穴。

三里穴

位置：位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴外侧1横指，当胫骨前肌上。

取穴方法：把一只手的四指，放在膝盖骨的下面，另一只手的大拇指去按压与小指的交界点即是该穴。

按揉方法：3个穴位每秒按压一次，早晚各一次，每次按压5分钟。坐公交，没事的时候，都可以进行穴位按压。

3、生命源于运动

运动使人们身体健康，如果你没有时间运动，日常做一做家务活，上班不坐车，而是选择走路，也是一种健康运动。

总结：你身上有多少个特征呢？