脾乃后天之本~脾脏养生重在日常

文 / 306医院医学科普
2018-06-17 22:40
脾乃后天之本~脾脏养生重在日常

赵佳冉,李玉华,于娟,解放军306医院,中医科

品牌质量管理办公室 左天宇 编辑

脾是人体重要器官,脾脏滋养人体、控制人体的力量,也是五脏六腑之母。如果脾出了问题,其它器官的日子也不会好过。因此,要想有一个好身体,就要好好养护自己的脾脏,只有这样才可以精神好,消化好,下面就介绍食疗养脾的四种方法:

1. 醒脾:取生蒜泥10克,以糖醋少许拌食,不仅有醒脾健胃之功,而且还可以预防肠道疾病。也可取山楂条20克、生姜丝50克,以糖、醋少许拌食,有开胃健脾之功。

2. 健脾:选取各种药粥健脾祛湿,如莲子、白扁豆、薏仁米煮粥食,或银耳、百合、糯米煮粥食,或山药、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。

3. 护脾养脾:老年人宜常按摩腹部,可仰卧于床,以脐为中心,沿顺时针方向用手掌旋转按摩20次。同时,散步亦能养脾健胃,可使食欲增加、气血畅通。

4. 暖脾:因食生冷过多,容易寒积脾胃,影响日后的消化功能。此时可用较厚的纱布袋,内装炒热的食盐100克,至于脐上三横指处,有问温中散寒止痛之功。

脾乃后天之本~脾脏养生重在日常

通过饮食来健脾,的确是不错的方法,但是好多人不适应或不吸收,这怎么办呢?其实,最安全有效且持久的办法就是揉按脾经。

1. 隐白穴。脾经的循行是从脚到胸,隐白穴是其第一个穴位,它在大脚趾趾甲旁约1毫米的位置。隐白穴最主要的功能是止血,对各种出血症状都能有效的缓解。通常是用艾灸的方法。

2. 大都穴。从隐白穴往上,大脚趾跟的位置就是大都穴。只要揉一揉大都穴,就能帮您吸收钙了。大都穴相当于租地反射区的甲状旁腺,而甲状旁腺正是吸收钙的。大都穴除了补钙,还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛。有颈椎病的人也要经常揉一揉大都穴,再在这个穴位的旁边找一找最痛点去揉,这样珠联璧合地配合起来治疗,效果就会更好。

3. 太白穴。太白穴是脾经的原穴,健脾补脾的效果比其他穴都强。脾虚的症状有很多,但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴,主管脾经上各个问题。揉太白穴有个方法,就是用大拇指的内侧多硌它,这样健脾的效果才好。

4. 公孙穴。从太白穴往上1寸就是公孙穴。它的功能非常强大,既可以调动脾脏、脾经的运血能力,把血液送到全身去,是一个输送点,一个枢纽;又可以帮助调节身体上由于气血瘀滞造成的各种症状,综合起来,就是通气、活血、解淤。

脾乃后天之本~脾脏养生重在日常

公孙穴还可以增加小肠蠕动,增强消化能力,如果吃完东西不消化,也要赶紧揉揉它,很快就会往下运化了。