夏季养生，竟然是一场西瓜和姜枣茶的战争

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导 读

看着绿油油的西瓜，想想里面鲜甜的汁水，好想吃啊！但是，有些人可以随意吃，有些吃了就拉肚子？为什么呢？

西瓜，

夏天最常吃的水果

姜枣茶，

夏季养生最常被提到的食疗

这两样东西一寒一热，背道而驰，到底哪个才最适合夏天，或者有各自的适用人群？

为什么夏天这么热也能喝姜枣茶？

因为在夏天气血是往体表走的，所以夏天汗很多；冬天人的气血是往体内走的，所以冬天不太容易出汗。这和天地的能量模式是一体的。

人的身体与天地相应，也是冬天内热而外寒，夏天外热而内寒。这就是夏天需要喝姜枣茶的原理。

怎么判断自己能吃西瓜？

虽说夏天体内寒，但是个体是有差异的。夏天容易产生两种极端的情况——体内寒的人会更寒，体内热的人会比平时更容易热。

夏天在区分寒热这个问题上，如果弄不好的话，是很容易引起健康问题的。

热

如果有诸如口渴、口黏腻、胃口特别好、喜欢喝冷水、午后犯困、皮肤粗糙肉横，大便臭、打屁多这样一些现象，一般来讲是身体偏热的人。

当然，常见的怕热和心烦可以体现一个人偏内热，但有时候，身体不热的人，甚至偏寒的人也能表现出这两种状况，所以这两个症状单独拿出来是不能直接判断的，必须和前面的条件合参。

身体热的人，夏天适当吃西瓜是可以的，能够解热补津液。但不可多食，西瓜毕竟是生冷寒凉之物，脾胃的基本属性还是喜温的。

偏寒

喜欢喝热水，一喝凉的胃就不舒服；怕风，怕冷；上午容易没精神；面色淡白无华，皮肤显薄怯之相，胃腹发凉喜温喜按。

这样的人是身体偏寒，偏气血虚的。这种人就是姜枣茶的适应范围。

按照这两种方式检测，就能够大致知道自己的身体属于哪种情况了。

什么时候西瓜和姜枣茶都不适用？

夏天还有一种很常见的情况：

‍胃部发闷发胀、口渴又喝水不多，容易感觉到恶心和不想吃饭，头昏脑涨，面目如裹，清窍不开，小便偏少，但寒热证感觉又不明显。这是以暑湿为主的情况。

如果出现这种状况，西瓜和姜枣茶都不适用，也就是断为寒或热皆不准确，更不适合甜腻之物，适宜服用藿香正气水。

它是一种辛香的发散剂，能散身体的湿浊。这一类情况的人，也可以稍吃一点辛辣的东西，花椒、辣椒之类，比姜枣茶适用。

教你一个化湿法，这个夏天化湿浊的方法，是我自己常用的——白蔻+绿茶泡水

白蔻辛香化湿化浊腻；绿茶香淡微苦，既能利小便除湿，也能清凉解热。

合一起，寒热不那么明显的人就都适宜，祛湿开窍的效果非常好。

夏天拿这个当养生茶喝，比补品强。还有些朋友反应，这样喝有减肥的效果。

温馨提示

夏天若能够顺势而为，是养生最好的时机，顺应不好伤人也最快。只要能熟练掌握以上三种方法，夏天养生并不难，甚至能调理好一些陈年的旧病。

需要提醒的是，夏天最好不要进补滋腻的东西，因为消化力弱，湿浊又盛，会适得其反。

从行为方式上来讲，整个夏天适宜少吃东西，多静养；天太热的时候不适合剧烈运动，容易中暑，也容易汗出过多造成气血虚。如果要运动的话，早晨早一点，或者晚饭后。白天，特别是中午前后，尽量避开炎热的太阳，在家里静养。

作者：湖湘刘希彦，幼时学文，及长学医。随传统丝弦琴家汪铎习琴。研究古中医，着有《大医至简——刘希彦解读伤寒论》一书。亦从事文学创作，出版有随笔集《医心帖》、小说《国王的收藏》。