“药王”孙思邈的养生歌，节选夏天部分，附解释

夏月炎炎难调理，(夏季阳浮于外,阴寒内盛)

伏阴在内忌冰水。(冰冻冷饮最为有害)

瓜桃生冷宜少餐，(过食寒凉之物，易伤肺胃)

免致秋来生疟痢

常令肾实不空虚，(夏季心旺肾弱,应该节制性欲，保养肾精)

日食须知忌油腻。(少吃油腻能养脾)

太饱伤神饥伤胃，(吃的太饱不仅伤脾胃,更会伤神,头昏脑涨)

太渴伤血多伤气。(血为阴,水不足,损伤阴液)

饥餐渴饮莫太过，(凡事适宜有度)

免至膨胯损心肺。

醉后强饮饱强食，(过饮过食,后患无穷)

去此二者不生疾。

人资饮食以养生，(人要生存离不开饮食 )

去其甚者自安逸。(合理适当饮食使身体安逸)

食后徐行百步多，(饭后百步走)

手摩脘腹食消磨。(按摩脘腹能够帮助消化)

夜半灵根灌清水，(半夜静坐津嗽口)

丹田浊气切须呵。(　呵出浊气笑哈哈)

饮酒可以陶性情，(少量饮酒陶情操)

剧饮过多防百病。(饮酒勿过度)

肺为华盖倘受伤，

咳嗽劳神能伤命。(咳嗽伤神会丧命)

慎勿将盐去点茶，(茶里加盐伤脾胃)

分明引贼入人家。（无异于引贼入室）