经常肠鸣是怎么回事？当心你的健康出了问题

肠鸣，是指腹中胃肠蠕动时，噜噜作响的症状。正常情况下，肠鸣音大约每分钟4 ~5 次，声音比较低弱、和缓，一般人比较难听得到。但是，如果胃肠蠕动不正常(过快、过慢)，肠鸣音就像“胃肠警示器”，有可能变得高亢频急或者减缓消失。

一、经常肠鸣是怎么回事?当心你的健康出了问题!

1、肠鸣单独存在

无伴随症状，餐后尤其明显，每分钟超过5次，很有可能是消化不良。消化不良会引起肠道产气过多，且不能顺畅排出，就会出现肠鸣的情况，一般来说消化不良引起的肠鸣危害性不大，少吃难消化的食物，服用促胃肠动力药即可。

2、肠鸣音活跃

同时伴随腹泻、腹痛等症状，要警惕急性胃肠炎、菌痢、阿米巴痢疾、误服泻药、胃肠道大出血等胃肠问题。何为肠鸣音活跃?一般来说，肠鸣次数每分钟超过10次，响声加大但不特别高亢，肠鸣音出现时感觉肠子在活动。

3、肠鸣音亢进

腹胀无压痛，警惕机械性肠梗阻。何为肠鸣音亢进?肠鸣次数每分钟10次以上，且声响亮、高亢，甚至呈叮裆声或金属音。专家指出，机械性肠梗阻的患者肠腔扩大，积气增多，肠壁被胀大变薄，且极度紧张，与亢进的肠鸣音可产生共鸣，因而在腹部可听到高亢的金属性音调，同时伴有腹部膨胀、直肠空虚等情况，按压腹部无压痛。若机械性肠梗阻持续存在，肠壁肌肉劳损，肠壁蠕动减弱时，肠鸣音会随之减弱。

4、肠鸣音减弱

甚至听不到，可能是便秘、胃肠动力低下、腹膜炎、电解质紊乱(低血钾)等情况。何为肠鸣音减弱?肠鸣音明显少于正常，音响低落，1分钟才听到1次甚至根本听不到肠鸣音。

5、伴有腹痛、腹胀、排便异常

症状持续或反复发生超过3个月，最好及时到消化内科就诊。我国肠癌高发，症状持续时间比较长的患者最好做肠镜排除肠息肉、肿瘤器质性的疾病。排除后，仍然经常肠鸣、腹胀、屁多、大便不成形的患者，要警惕肠腔细菌群失调引起的肠易激综合征。

二、日常如何改善肠鸣的症状?

1、乳糖不耐受者减少喝牛奶。每100毫升牛奶中约含5克乳糖，肠道内缺乏乳糖酶的人一次喝下500毫升牛奶，容易出现出现肠鸣、气多，甚至腹胀、腹痛、腹泻等症状。

2、减少食用易“产气”的食物及饮料。包括豆类、豆制品、花椰菜、洋葱、地瓜、奶类、碳酸饮料等，容易“产气”，不妨适当减少摄入。

3、减少摄入精致糖类。如蛋糕、甜甜圈、糖果等甜食，过食会增加胃酸分泌，过多的胃酸无法被中和，与食物产生化学反应而产生二氧化碳，会加重肠鸣胀气的症状。

4、避免进食过快。有的人进食速度过快，边吃边说话，容易“吃”进空气造成胀气，肠道出现咕噜声。

5、多做核心肌肉群与仰卧起坐。改变腹璧的张弛程度也有助减缓肠鸣状况，建议多做核心肌群与仰卧起坐的运动。

其实肠鸣还有另一个原因哦！肠鸣或就是意味着--人饿了，还不赶快去吃顿好的！

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