明日芒种，盛夏将至！这些养生知识一定要知道

6月6日1时29分，迎来二十四节气中的芒种。“芒种芒种，连收带种”，芒种是一年中农事最繁忙的时节。此时我国大部分地区气温升高，长江中下游地区将进入潮湿闷热的梅雨时节。

芒种火烧天，夏至雨绵绵

芒种，五月节。麦子到此时始熟，田野里开始弥漫新麦的清香。“田家少闲月，五月人倍忙。夜来南风起，小麦覆陇黄。”此时节，农民忙着抢收，所谓“春争日，夏争时”，如果再推迟，因气温上升，作物营养生长期缩短，生长阶段又易遭受干旱和病虫害，产量必然不高。

芒种节气开始，标志盛夏将至，气温升高，天气炎热。长江流域会出现雨期较长的连阴雨天气，因正值梅子黄熟，故称梅雨。

今明两天，浙江有降水，主要集中在浙中南地区，强降水时段主要在今天傍晚到夜里，浙中南地区部分可达大雨暴雨，需注意防范。高考临近，广大的考生和家长请随时关注天气变化哦~

芒种习俗知多少

煮梅子

在南方，每年五六月是梅子成熟的季节。青梅具有多种营养保健功能，但青梅鲜果酸涩，需加工食用，这便是煮梅，而最有名的煮梅典故莫过于“三国”里的“青梅煮酒论英雄”了。

送花神

芒种在农历五月前后，百花开始凋残，旧时民间会举行“送花神”仪式，饯送花神归位，表达对花神的感激。

开犁节

浙江一些地区有“开犁节”，在芒种当天举办。当地流传着这样的传说：牛是天庭的司草官，因为同情人间饥荒，偷偷播下草籽，结果导致野草疯长，农田被野草淹没使农人无法耕种。上天为了惩罚牛，令其下凡犁田，直至今日。

芒种养生：饮食清淡

适量运动，早晚为宜

芒种时节，虽还不到最炎热的三伏天，但气温已升高，尤其是正午时分。建议在早晨或傍晚适当运动，以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。

芒种夏至天，走路要人牵

夏天白昼较长，睡眠容易受到干扰，适当午睡对身体有好处。午睡时间一般以半小时至一小时为宜。对上班族而言，若不能午睡，可以闭目养神30-50分钟。

食宜清补，苦夏不苦

芒种时节，人的消化功能较弱，易于暑湿困脾。饮食上宜减酸增苦，多吃能祛暑益气、生津止渴的食物，如苦瓜、青瓜、苋菜、油菜、甘蓝、芹菜、毛豆等。

出汗后别忙洗澡

芒种时节，气温上升，出汗后别忙洗澡。大汗后，流经肌肉的血液增多，心率加快。这时洗澡，易使血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成机体缺氧，出现眩晕等症状。

来源：人民日报、浙江天气、浙江考试等