身体发出这4个“信号”，别轻视，你的肝脏不健康，请及时调养

肝脏是人体最大的排毒器官，健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦，同时也起着调节血糖的重要作用。肝脏的好坏，直接影响到我们的健康。肝脏是出了名的“哑巴器官”，我们日常只能通过一些身体发出的信号，来初步确定我们的肝出问题，健康不健康。你的肝脏健不健康，这4个信号要注意。

1.没有熬夜长期黑眼圈，有的人眼圈周围灰暗尤其明显，有点像“熊猫眼”。

2.指甲出现黑斑，说明血液循环出现障碍，可能有坏疽、肝病，建议去医院做进一步检查。

3.晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。

4.睡觉时说梦话、磨牙、梦游，这预示着肝脏解毒才能削弱，心有虚热，怒火过旺，即中医学上所谓的“肝风内动”的体现。

肝是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着人全身的脏器。现在各类肝类疾病呈年轻化趋势，因此，平常多吃些具有护肝功效的食物非常有必要。

红枣有天然维生素的美称，每天坚持进食红枣或者饮用红枣茶，不仅可以补血养颜，还可以缓解肝脏疾病。肝功能较差的人进食红枣，能够增加人体中血清蛋白的含量，有护肝排毒的作用。

日常多吃菌类食物，对于肝脏健康十分有利！蘑菇营养丰富，属于高蛋白、高维生素、低脂、低糖、低盐、低热量的脂肪肝理想性蔬菜。其富含的优质蛋白，协同机体清除肝内的脂肪，起到护肝且降脂的作用；而且蘑菇含有的多种维生素及微量元素，有助于受损肝细胞的修复与再生。

莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。

豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。

山药味甘性平，拥有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效，可用枣、山药、小米、豇豆等煮粥食用，能健脾养肝益胃，滋阴润燥。

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