那些风很大的养生观念，你真的懂吗？

吃惯了山珍海味

总想体验一下人生百态

偶尔也尝尝人间烟火

没办法人都是这么贱兮兮的

回想当初

手里捧着窝窝头的悲壮岁月

看看现在

果然，面包会有的，牛奶也会有的

也不知道这句话谁说的

反正没骗你就对了

从什么时候起

总会听人说：多吃些五谷杂粮对身体好

你是不是要问，五谷是哪五谷？

为什么吃五谷杂粮会对身体好呢？

懒得理你

那么，这个听起来相当靠谱的

养生观念

到底为何风这么大呢？

何为五谷？

按照西周时期《周礼》记载，五谷是指黍、稷、菽、麦、稻。黍指玉米，也包括黄米，稷指粟，菽指豆类。

而在中医中，五谷一般为：豆（菽）、玉米（黍）、粟（稷）、麦、稻，分别对应人体肾、心、脾、肝、肺五脏。后代也以五谷作为谷物的通称，并不一定限于五种。

它们都是天然滋补品，能补充人体所需的营养素与维生素。

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精气”。

《黄帝内经》的这段话，意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本。而水果、蔬菜和肉类等等，都是作为主食的辅助、补益和补充。

全谷物食物含有多种矿物质

全谷物食物是膳食纤维的极好来源。全麦面包、燕麦片等全谷物食品可以强化肠道菌群，改善消化，这是粗粮可以预防肠癌的最主要原因。

随着人们养生观念的不断更迭

市面上五谷杂粮热销

可是，你知道怎样的才最“养生”吗？

看来，存在即合理

风大自然还是有风大的道理

五谷杂粮确实是养生佳品

还是要常吃的

最好还是吃我爱我厨的

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