体内毒素堆积，你看不见的“脏”，但总觉不舒服

排毒顾名思义就是排出身体里的毒素，排毒的方式有许许多多种。无论是从外到内方法中是有很多种。今天我们就从中医的角度上来说说，怎样排出身体里的毒素。

一、排毒方式

流汗排毒法

流汗排毒是最见效的，如有你有注意就会发现每次远动玩脸上的皮肤会比之前内。从古至今洗澡也是人们生活中最常做的事情，一是可以清洁皮肤，二是可以促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。

在《内经》、《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。

泻火通便排毒法

它是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。生活中要保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

饮食排毒法

这是我们听得最毒的排毒方法，但是有的人觉得没用，一大部分原因是他们没能坚持下来，食物不是药，只要坚持下来才会看到效果。

现代中医认为，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法。

利尿祛湿排毒法

古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。建议每天的喝水量要达到八杯水的量，要记住不要为了口渴喝水而喝水。

二、排毒食物

木耳

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

胡萝卜

胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

苦瓜

苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

茶叶

茶叶中富含一种活性物质“多酚”，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。

冬菇

冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用。

绿豆

绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。