千金难求祛湿方，如今老中医无偿分享！快收藏！

古人常讲“千寒易除，一湿难去”，湿气（又称湿毒）遇寒则湿寒，遇热则湿热，遇风则风湿。湿气缠身，则虚不受补，如隔山打牛，同事业是诸多慢性病的根源所在，所以对于湿气的问题，一定要引起重视，切不可大意。

如何判断自己体内是否积存湿气呢？

1.体重体内湿气较重的人群，自身的体重会在较短的时间内不断增加，甚至会出现虚胖！体内湿气在非常严重的情况下还会导致自身下肢出现水肿的现象。所以，可以观察自身的体重及下肢水肿情况来判断自身的体内是否存在湿气！

2.大小便湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。

3.皮肤湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

4.关节当湿邪伤及到关节时，很明显的就是侵蚀关节，使关节部分气血运行失调，运行不畅，出现四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹。

三种常见体质对应的祛湿配方：

1.最清新的祛湿方——适用头晕、困倦、便秘、舌苔厚腻等湿热体质的人群。配方：蒲公英、绵茵陈、火炭母和紫苏叶四味药材各30克熬煮。

2.最简单的祛湿方——芡实能健脾祛湿、固肾止泻，是滋补性强的食物。可和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的作用吗，茯苓、益智仁、大枣、人参、赤小豆、山药等二十多味药材熬煮而成的 二 十 八 珍 膏适用于舌苔厚腻、便秘、脾虚、寒虚的人群，有效率在九五成以上，现被评为非遗，鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服。

3.最开胃的祛湿方——适用身体出现困倦，拉肚子，舌苔淡白等脾虚寒虚的寒湿体质人群。配方：10克党参、20克生姜、6克砂仁、5克陈皮熬煮。作用：党参可降脾胃火，补气，适合寒虚人群；砂仁可芳香理气，理气化湿；陈皮可理气化湿；生姜可暖胃。

湿气到底要怎么彻底去除？

1.戒掉酒

2.以素食为主，辅助以肉食，任何肉食要少吃

3.肥甘厚味，烤串，麻辣烫，海鲜之类戒掉之

4.寒凉冰冷，冰激凌戒掉之

5.少吃糖，蛋糕这些生痰困脾的

6.再不熬夜，换工作换环境，真正有能力的人在哪里都能活得很好，龙可上天入地

7.生活环境要足够干燥

8.每天运动下微微出汗

9.喝水量根据自身需要喝，勿迷信专家，身体是自己的，喝坏了，痛苦自己受

10.节欲保肾阴肾阳