南瓜和它一起吃，效果翻倍，还能预防膝关节疼痛，用了都说好！
时间会带走我们的骨健康
而早期的骨关节炎
往往因为症状轻微而被忽视
因此，很多老人家都深受骨关节炎
尤其是膝关节炎困扰
膝关节炎常见的六条症状：
1、疼痛
疼痛是骨关节炎的最主要症状，通常呈烧灼样或刺痛样。早期的时候，往往时有时无，不明显；到了中期，活动时疼痛加重，但休息后尚能好转；若疼痛持续存在，尤其在睡眠中也出现疼痛时，则提示情况加重了。
2、僵硬
在患骨关节炎的部位，晨起时或关节静止一段时间后，常常有僵硬的感觉，这种感觉一般可持续数分钟或十几分钟，很少超过半个小时。活动后，僵硬感可缓解。
3、肿胀
骨关节炎早期一般不易引起关节肿胀，但到了中期，常由于关节面磨损而脱落产生碎屑，招致关节滑膜炎症，使人感到关节肿胀、疼痛、不适。
4、肌肉无力
由于关节的肿胀和疼痛常会使得活动减少，这样就易使肌肉萎缩，软组织挛缩，从而引起肌肉的无力感。
5、关节变形
早期的骨关节炎往往不会带来关节形态的改变，随着症状加重，关节开始明显的肿胀、增生、变形。
6、关节活动受限
骨关节炎发展到比较严重的阶段，关节的有效活动范围就会明显减少，表现为不能完全地弯曲，或不能很好地伸直，导致行动起来很不方便。进一步发展下去，关节形同虚设，会丧失活动能力。
南瓜不仅美味可口，而且颜色诱人，还记得小时候用南瓜做的南瓜灯，红彤彤的非常可爱。可别看南瓜便宜家常，南瓜的营养价值可是相当的丰富的哦，不论是新鲜制成的南瓜饼，还是炒制美味的南瓜子，南瓜的营养价值都能给我们带来独一无二的健康体验。想知道南瓜的营养价值到底有哪些吗？下面我们就一起去看看吧。
南瓜的营养价值很高，对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素等。
1、多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫能力，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节能力。
2、类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理能力。
3、矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。
4、氨基酸和活性蛋白：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
解毒
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。保护胃粘膜、帮助消化
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
经验丰富的老中医建议，南瓜和豆浆一起蒸煮，能预防退化性膝关节炎。来看看具体步骤：
1.取豆浆一碗及南瓜一碗(南瓜将外皮洗净连皮带子切成小块)。
2.将各一碗南瓜及豆浆倒进锅子或大碗公内，放入电锅，外锅放八分满量杯的水，按下开关蒸煮。
3.煮好后当早餐吃，要持续天天吃，可预防退化性膝关节炎、五十肩、肌腱炎等。
4.如已经有严重退化性膝关节炎者，在晚上九点再吃一次，持续吃三个月就有明显好转。
这个食疗方法缓解轻微的膝关节炎还可以，严重的就不行了，我哥是膝关节炎患者，上学的时候很喜欢踢足球，经常膝盖受伤，那时候没当回事，现在30多了，参加工作近10年，由于工作性质的原因，这两年膝关节疼的厉害，严重影响了他的工作和生活，我们也是看在眼里，疼在心里，经过多方打听，老妈的一位医生朋友建议让用泰 致 销 帖调理，说是在网上买，老妈回家一说，我们就觉得不太靠谱，又觉得是熟人介绍的，试试吧，就买了几盒，哥哥用了有两周吧，疼痛就减轻了很多，又接着用了一个多月，膝关节炎算是彻底好了！膝关节炎患者在平时一定要注意休息，注意饮食。
如何预防膝关节炎：
保持体重:不管什么时候都不暴饮暴食,过胖的朋友可以采取科学、合理方法适当减肥,以减少关节承重,减少膝关节炎病发。
适当参加锻炼:开元膝关节炎专家说,适当的运动可以强身健体,但一定要采用正规方法锻炼身体,活动量不要过大,不要长时间过度跑跳、下蹲,尽可能不反复频繁步行上下楼梯。
改正不良坐、立姿势:长期保持错误的坐、立姿势易给关节造成不良的影响,所以不管是站、还是坐一定要注意姿势,也应尽量避免长时间保持同一姿势。
避免关节创伤:在日常生活中应该注意避免关节受伤,如果不注意受了伤,应该积极进行物理理疗,并于伤后使用拐杖、助行器等,不要勉强行动,以免留下后遗症。
及早矫正下肢或关节畸形:如下肢或关节出现关节畸形如膝内、外翻、髋关节发育不良、关节半脱位等,一定要尽早矫正,以免造成严重的后果。