肝“净”更长命，多吃这8种菜，将你的肝洗的干干净净！

肝脏是我们人体非常重要的器官，承担着身体排毒的重责，身体所有的杂质和毒素都会经过肝脏分解排毒，所以肝功能正常是尤其重要的。

可是现代人们通宵熬夜、抽烟喝酒等不良行为，都会造成肝脏损伤，导致肝脏毒素堆积体内，影响排毒功能。

肝“净”才能长命，如果你的身体没有以下4种表现，说明你的肝积毒不深！

表现一、口干、口苦、口臭

如果在早上起床后，经常感觉到口干、口苦、口臭，就要小心了！

这可能是因为肝气不通畅、瘀滞引起。没有被肝脏分解的毒素在体内积累，往往会使呼吸中带着臭味。

如果口臭是臭鸡蛋味的，则说明肝病已经比较严重了。

表现二、尿如茶色

当肝脏发生病变时，尿液通常会呈现浓茶状的颜色。由于肾脏无法分解身体的胆红素等，便会随尿液排出体外造成尿液呈黄色，而且持续时间较长。

另外，如果身体存在肝炎病毒，还没出现黄疸症状时，小便一般会发黄，且有异味，这时一定要注意了！

表现三、唇色黑紫

脏腑气血通畅的人，嘴唇是淡粉色的，有一定光泽。如果嘴唇的颜色变成了青紫色，或是青黑色，就有可能是肝气郁结、血瘀不畅导致的。这种唇色变化如果在女性身上，就代表此人常会有月经方面的问题，因为经血不通畅，容易出现痛经、闭经等。

表现四、出现难闻的体味

很多人有体味是因为遗传的原因，但是，如果你平时好好的，近期发现体味增大，并且难闻的话，要考虑肝脏健康了！

肝脏是人体最大的解毒器官，它就像是计算机，超负荷时就会“发热”，运行迟缓。

当肝脏的压力越来越大，超负荷时，不能够将毒素进行分解时，身体的有害物质就会通过粪便和皮肤的毛孔进行外排。

也就随之出现了体味增大的情况，这一般会体现在经常抽烟、喝酒之人的身上！

人体如果吸收了对健康不利的食物，就会伤害到肝脏，如未能及时排除，滞留在肝脏，久而久之就会对肝脏造成损害。

因此，我们日常生活饮食的时候，需要多摄入一下蔬菜水果，帮助肝脏“解毒”，哪些食物有这些功能呢？

1、荠菜

荠菜性凉，味甘，归肝、肺、脾经，有和脾平肝、清热利水，消肿止血的功效。它还含有丰富的维生素、烟酸及无机盐，不仅能够增强人体的免疫力，还能帮助脂肪肝患者袪脂消炎。

此外，因慢性肝病引起鼻出血、齿龈出血等症状的患者也可以适当吃荠菜，会有较好的疗效。

2、西兰花

西兰花含有植物营养素、黄酮类化合物、维生素C、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。除此之外，它还富含硒元素，有助于机体抗癌。

3、绿豆

许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后，肝脏就容易积累毒素和脂肪。而绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。

把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

4、西红柿

西红柿属于低热量、多营养的果蔬，入肝、脾、胃、肺、肾五经，富含胡萝卜素，VB、VC、VP、膳食纤维等有益成分，具有凉血平肝、养阴生津、清热止渴、健胃消食等功效，同时还具有美容、解毒、去脂、减肥的作用，可谓是脂肪肝很好的饮食佳选。

5、冬瓜

冬瓜对急性肝炎湿热内蕴型患者有很好的疗效，能迅速清利湿热、消退黄疸。对肝炎后期肝硬化、肝腹水的患者还能起到利尿消肿的功效。

6、蒲公英

蒲公英味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，即可清肝又可疏肝。

凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

此外，蒲公英不仅可以降肝火，还可以排肝毒，提高肝脏解毒能力，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

用蒲公英根茶泡水喝，去肝火、排肝毒，预防肝损伤，是不错的选择！

7、葡萄

葡萄中含有多种维生素和多种微量元素，不但具有益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、补气血、强筋骨、除烦解渴的功效。

而且所含的多酚类物质是自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调节肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。

8、李子

李子不仅色泽艳丽、酸甜多汁，还含有丰富的糖分、果酸、多种维生素和矿物质。

李子性温，味甘酸或苦涩，具有泻肝利水、清热生津等功用，适用于阴虚发热、口渴心烦、肝硬化腹水等病症。另外，李子还有利尿、扩张血管、安眠的作用。

但胃酸过多的人，最好少食，因为它有促进胃酸分泌的功效。