湿气不除百病生，车前草和它是绝配，三天除湿不是梦，成本几块钱

生活中我们常常发现自己容易犯困，稍微增加些体力活动就疲惫不堪，精气神不足，各种小毛病缠身，像上火、睡不解 乏、畏寒怕冷、头晕脑胀，好像得了什么大病一样。其实，那只是因为你体内湿气太重了。

湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关。当自然界气候反常，气象变化可成为致病因素。”如气候潮湿，阴雨连绵，或久居湿地，冒雨涉水，触水劳作，湿邪皆可内渗致病。内湿，主要是由脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度，或久病体虚均伤脾致湿。

那么湿气重的症状都有哪些呢？

①大便不成形，溏稀或者便秘；②口干，口苦，口臭；③痰多，咳嗽，嗓子不清爽；④头发油腻，脱发，白发；⑤肥胖，减肥后容易反弹；⑥浮肿，眼袋下垂；⑦腰酸关节疼痛；⑧胸口闷；⑨黑眼圈；⑩睡觉打呼噜；头晕没精神，特别疲劳；阴部潮湿；阴囊潮湿；对房事不感兴趣；脸上长斑，起痘，满脸油光；白带有异味，瘙痒；皮肤油腻，起湿疹等等。

只要你有两种以上对上符合了，那就要注意了很可能是你体内已经有湿了。

湿气这个大恶棍有几个大特点：

一是笨重并且浑浊。湿气依附在身体某些地方，和身体的物体紧紧结合，难舍难离。物体湿的状态会比干燥的时候重的多，所以体内有湿气的时候，我们往往觉得身体或头部沉重：湿气浊会导致身体血流不通畅，长期聚集身体又没法整治它，导致有湿气的地方脏乱差，滋生各种毒害。

二是难缠粘人。什么东西被湿邪盯上，就好像被缠上了粘液，各种不爽，比如小便不畅，大便黏腻擦不干净等。此外它还很难去除，经常和你缠缠绵绵，病程较长比如风湿病、温湿病。

三是阻遏气机、损阳气。湿气本质上属于阴邪，靠着它黏腻难缠的劲头，赖在脏腑经络上不走，导致气机升降无能，于是阳气就没法正常生发了。所以一般被湿邪困住的人，阳气都不会太旺，会有脸色淡白，精力不济的现象。

湿气长年累月堆积就会引发身体各种各样的问题出现体内有了湿气，就得想办法排出它，与其借助药物作用不如试试食补现在教你一个祛湿排毒的小偏方，在家就可以做。

材料：车前草200g、冰糖100g、红枣5颗、枸杞20g

制作：车前草洗净，加半锅水开始煮;煮到沸腾时加入红枣和冰糖再次煮开;转小火继续煮20分钟;加入枸杞，煮10分钟左右即可

利水祛湿的功效非常不错坚持喝上几天，会有明显的祛湿效果。要是对祛湿还有疑问，王老师可以帮助你。老师已经祛湿很多年了，很专业哟。҈威 ҈辛9҈3 ҈3҈1҈6҈7҈0҈2҈

湿气如此邪恶难缠，所以我们不能让它有机可乘，肆意生长，

饮食不当、伤害脾胃，是产生湿气的罪魁祸首。因为平时不注意防范，让湿气进入体内；或者夏天本该出汗的时候，空调冷饮生生逼回了要出来的水液；还有缺乏运动，那么多的营养和垃圾根本没机会消耗。