胃不好的人，做好饭前3细节，多吃这3物，胃迟早会变好

俗话说：民以食为天，一日三餐每个人那是多少要吃的。吃饭这件事，看似很平常很简单，但实际很复杂，如果长期饮食不健康，那你的胃首先会受到很大的威胁。胃病来得快，但是去得慢。胃病三分是靠治，七分还是要依靠养，如果不能改善自身的饮食问题和习惯，即使你天天吃药也无法达到治本的作用，胃病还是会反复的出现，而且还会越来越严重。

1.饭前喝点温水

多喝白开水对胃部也是很好的，因为多喝白开水可以冲淡胃酸，缓解胃部疼痛的症状，有胃病的人最好在日常生活中不要喝凉开水，最好是喝温开水。

2.饭前洗下手漱下口

胃起到的作用是将你所摄入进去的食物全部进行消化、吸收，然后排入肠道。如果饮食不卫生的话，那么有些食物可能污染上致病菌，或者变质的食物，当你吃下去进入胃的时候，他就会有可能导致胃内的细菌感染，胃炎、胃溃疡的疾病都是有可能会发生的情况。

3.饭前不要生气

胃病跟饮食和情绪有关。相对而言，饮食好调节，情绪却不太容易控制。往往心情郁闷，甚至常常“气得吃不下饭”，中医却认为“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺”。生气的时候，我们可以强装微笑掩饰，但是胃肠不会作假，它会恶心，会痛，会给我们“颜色”看看，它是人的第二张脸。

最养胃的主食是小米，其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。​

南瓜性温，味甘，入脾,胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属,铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。早餐可用南瓜煮粥或汤，有很好的滋养肠胃的效果。

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也适合老人和贫血的儿童食用。红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用，在寒冷的冬天里不再手脚冰凉。

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