立夏节气灸，最补阳气最补心的时节！

立夏，斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热起来，许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。

立夏养生

立夏吃东西最补，吃一枚鸡蛋相当于吃一只鸡。所以立夏后每天可以吃一个到两个鸡蛋。

饮食：立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。少吃寒凉生冷食物。

情志：立夏以后，天气转热，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养。当夏日气温升高后，加剧了人们的紧张心理，极易烦躁不安，心火过旺，好发脾气，特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以在“立夏”之季要做好精神养生，做到神情安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。

运动：此时若运动量过大，汗出过多，津液大伤，必然耗及心精、心血，出现心慌、心悸症状。入夏后运动锻炼也不宜过于剧烈，可先选择相对平和的运动，如打太极拳、八段锦、健步走、慢跑等。

起居：尽量少吹空调、电风扇，在冷气房要注意保暖，尽量让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态，同时适当发发汗，以排出体内的寒湿邪气。

立夏艾灸

立夏后，人体阳气不断向外生发，人体处于外热内虚、上热下寒的状态，此时艾灸尤为重要!艾灸升阳补气、祛瘀散寒、活血化瘀，是老祖宗留给咱们的养生妙法。如果夏天不艾灸，还何谈养生呢?中医讲究：冬病夏治，很多冬天患上的老顽疾，在夏天会得到很好的治疗效果，而艾灸疗法则是冬病夏治最好的选择。

立夏节气为艾灸黄金期，各位艾友们可根据自身情况，把握这个时段艾灸，建议经常艾灸保健补阳，提高免疫力。

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立夏艾灸，排寒湿

夏季阳气集中表现在体表，身体体内的虚寒聚集体内，人体在一个外热内寒的环境下，再加上夏天人们喜好寒凉的食物和冷饮，脾胃会变得敏感而虚弱。艾灸前可能会感觉很燥热，艾灸时，灸火进入体内，将身体气机调理通畅后反而会感觉更清爽，以热制热，这不仅能消暑，还能调理脾胃，真是一举两得。

艾灸脾俞、肾俞、中脘、关元、足三里、阴陵泉等穴可以有效地健脾祛湿。

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夏季艾灸，对慢性病很有效

长期手脚冰凉、腰膝酸软的朋友，以及一些长期受呼吸系统疾病困扰的人群，比如支气管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等。往往在立夏后艾灸，会收到更好的的效果。

可以灸大椎，肺俞，肾俞，神阙，气海，足三里，太溪等穴防治这些慢性病。

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立夏艾灸，养胃补肾

消化系统疾病人群立夏后随着心火多肝木少，会有乏力气虚、消化不良、没胃口、容易疲劳等症状。艾灸可让心阳及命火正常，健脾益胃、补中益气、保暖治寒，来助长、滋生脾胃之阳气。

艾灸足三里、中脘、神阙养脾胃。除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。

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立夏养阳，养阳重在养心

心对应夏，夏季心旺肾衰。中医认为此时人体的心脏机能处于旺盛时期。根据顺应四时的养生法则，人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

立夏时节天气转变对人体的心脑血管影响较大，尤其是对中老年人的脑血管和心血管影响较大。同时对内分泌也有较大的影响。

艾灸心俞，至阳，膻中，少海，内关，劳宫等穴可以起到养心养阳的作用。