4大症状说明“肝藏毒”，坚持“四多三少”，帮肝减压力，排毒素
喜欢熬夜吗？
喜欢吃肉吗？
喜欢玩手机吗？
喜欢抽烟、喝酒吗？
喜欢生气、爱发脾吗？
......
当你这样“享受”生活之时，肝脏，却在替你“默默承受”着，久而久之，导致肝脏受损，不能及时帮你将垃圾毒素排出体外，堆积在肝脏，进一步损害肝脏健康！
中医讲，肝，为人体将军之首，一旦肝脏受损，将损害人身体健康，甚至危害生命！
所以，日常保护肝脏，十分重要！
4大症状说明“肝藏毒”，你需要帮肝排排毒了
症状一：脸部——晦暗、粉刺、痤疮、黄褐斑
肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。
肝脏中毒素堆积，会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮。
人体内黄体荷尔蒙，起着促进分泌皮脂的作用，肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此，肝脏功能降低会，使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
有些人的黄褐斑，是因为肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。
所以，肝脏藏毒“先上脸”，日常生活中，要注意观察你的脸部健康，进入了解肝脏健康情况！
症状二：指甲——凸凹不平、易断
中医认为，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以，毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
正常健康的之间，应该是光亮有一定的硬度！
而一旦肝脏藏毒，导致肝脏受损，会直接反应在指甲上，出现凸起的棱线，或是向下凹陷，比较脆，容易劈裂，出现竖线等等。
所以，平时，如果发现指甲出现了上面这样的异常，也要考虑保护肝脏，帮助肝脏排毒了！
症状三：突然变得易过敏
如果，平时对很多东西都不过敏，而突然间变成“过敏体质”，那么，就要小心肝脏健康了！
因为，肝脏会产生抵御过敏原的抗体。但是当肝脏有毒素，开始“罢工”时，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，大脑就会通过产生组胺来反应，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如头痛、瘙痒和晕眩等。
症状四：不明原因的体重增加
如果你还和平时一样，没有吃的多，而体重开始增加，这个时候，就要考虑肝脏健康问题了！
如果，肝脏不能及时将毒素排出体外，那么，毒素就会储存在脂肪细胞中，并且很容易堆积在腹部。
身体摄入的脂肪来不及代谢，毒素就会储存在脂肪中，在身体各个部位，甚至是脏器中堆积，体重就会持续增加。
所以，体重不明原因的增加，千万不要忽视哦，有可能是你的肝脏发出的求救信号哦！
肝脏“藏毒”，坚持“四多三少”，帮肝减压力，排毒素
四多：多喝水、多休息、多吃绿、多敲打
1、多喝水
多喝水、喝茶水，是帮助肝脏排毒最简单有效的方式之一！
平日适量的多喝水，可以稀释血液中毒素的含量，可以帮助减轻肝脏负担，同时、喝水的时候加点护肝茶饮，还能促进体内代谢产物及时排出体外，帮助肝脏拍，一句两得！
早起后，喝一杯200ml的白开水，有助于促进肝脏排毒，并且还可以预防便秘，利于毒素排出！
两餐之间，喝杯护肝茶饮，减轻肝脏压力，促进肝脏排毒！
如，用蒲公英根和玉兰根，搭配做成蒲公英玉兰根茶，喝水的时候，加上一点一起泡水喝，不仅可以排肝毒，还能提高肝脏解毒能力！
蒲公英和玉兰根，都是“药食两用”的植物，安全性很高，并且都有保护肝脏的作用！
蒲公英，入肝经，可护肝、预防肝损伤，提高肝脏解毒能力，并且，蒲公英根效果优于蒲公英叶，用其泡水喝，可排肝毒，保护肝脏健康！
玉兰根，有清肝利胆，利尿消肿的功效。科学证实，玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
所以，搭配在一起，泡水喝，排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，是作为日常代茶饮的不错选择！
2、多休息
平时多休息，少熬夜，对于护肝排毒很重要！
卧则血归于肝，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。
并且，晚上11点后，如果肝脏能得到很好而得休息，那么，肝脏就能得到很好的自我修复，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒，这对肝脏健康十分重要！
所以，不论什么原因，都要保证充足的睡眠，少熬夜，促进肝脏健康！
3、多吃绿
给肝脏排毒，就要多吃帮助肝脏排毒的食物，绿色蔬菜是不错的选择！
绿色入肝，肝脏喜欢绿色，多吃绿色的食物，不仅可以促进肝脏排毒，还有助于肝脏健康！
如：西兰花、茼蒿、青笋、菠菜、黄瓜、蒲公英等！
西兰花含有植物营养素、黄酮类化合物、维生素C、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。除此之外，还能促进生长发育，并提高身体免疫力。
茼蒿性味甘辛、平，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进消化和排便，也能干烧肝气郁结形成的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等情况。
茼蒿也含有黄酮类和酚酸类活性成分，具有抗氧化、养肝护肝、抗菌等作用。
4、多敲打
肝胆不好的人，不仅体质会很差，整个身体的排毒系统也会很脆弱，影响身体排毒！
胆汁之所以能正常发挥作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。
肝和胆这一对亲密的战友，对人体的运转起到了非常重要的作用。
所以，想要给肝脏排毒，就要保护好肝胆！
早敲胆经，利水排毒。
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。
可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
晚敲肝经，促排毒。
肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
晚睡前，准备一根40厘米左右的擀面杖，然后自然地仰躺于床上，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面。
手握擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝盖处的关节前。力量要由小变大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能够承受的范围内。
一面敲完之后，将擀面杖换到另一只手里，再继续敲打另一条腿的同样部位。
不过，在敲打的时候，应该保持与第一次敲打相同的力度和时间。左右交换进行敲打，各敲10分钟左右即可。
三少：少喝酒、少抽烟、少玩手机
1、少喝酒
喝酒伤肝，人人皆知，所以，想要保护肝脏健康，少喝酒是必须的，给肝脏减减压！
酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。
肝脏受损，肯定会降低肝脏解毒排毒的能力。
所以，酒要少喝，能不喝就不喝，并且不要空腹喝酒，要小口慢慢喝！
2、少抽烟
吃了喝酒，抽烟也一样是被禁止的，吸烟不仅损害肺部，对肝脏也有巨大危害！
烟草中尼古丁，可以造成肝毒性，它们刺激活细胞因子，引发纤维形成的中间产物，诱发组织一系列纤维化病原反应。其中包括，血栓、炎症、过氧化。
吸烟不单加速肝纤维化进程，还会加重酒精刺激肝脏，引发肝硬化失代偿发生，同时，与形成肝细胞癌也有关联。
所以，保护肝脏不单单要少喝酒，还要少抽烟，能够戒烟是最好的选择，如果不能，那就请少抽点，再少抽点！
3、少玩手机
手机，可以说是离不开人们的生活，甚至有些人，每时每刻都不能离开手机，否则就会觉得缺少点什么！
然后，长时间玩手机，不仅对眼睛损害巨大，对肝脏也会造成损伤！
因为，“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。
所以，生活中，保护肝脏健康，也要少玩手机，尤其是睡前，更要改掉玩手机的习惯！
睡前玩手机，伤眼睛、损肝脏、易失眠，所以，一定要戒掉这个习惯哦！
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