花60秒自测，可查体内有无湿气，用1方，7天可排除体内湿毒

老话说，湿气不除，百病生。在中医里，体内湿气过重，可引起各种慢性疾病，例如肥胖、高血压、高血脂、风湿关节炎、脚气以及妇科病等。那么，怎么知道自己是不是湿气重呢？推荐你一个自测的方法，只需花费你1分钟。

60秒，快速测出你是否属于湿气重

(1)你是否总是感觉睡不够，不管多早睡多晚起，都感觉浑身无力，脑袋晕乎乎，没精神、记忆力变差，精神不集中，懒得不想动弹等？

(2)对着镜子看舌头，如果发现舌苔黄中带腻，舌头肿大，有的人舌边还会有齿印；

(3)回想一下，刷牙时是否感觉恶心干呕，嗓子里面总有东西丝丝拉拉、吐不干净？

(4)如厕时如果有注意观察大便，那么，湿气重的人大便长期不成形、溏粘，上完厕所后，便便黏住便池/马桶，很难冲掉。

以上症状占到两个，即可算为体内有湿气，占到3个则为湿气过盛，需要及时去湿。除了这些症状，湿气重的人，还容易出现脸上爱长痘痘、后背长红疙瘩、小腹肥胖等，观察是否湿气重，可从身体多个变化中观察。

用1方，7天可排除体内湿毒

体内湿气重，与脾虚脱不开干系，脾主要负责将体内代谢产生的水湿排出体外，一旦脾运作功能受损，则湿气滞留体内，导致身体水湿大盛。而水湿重又会加重脾虚问题，长期以往形成恶性循环。因此中医祛湿讲究健脾与利水同时进行，这里推荐一个对症的方子：芡米薏仁茶

芡米薏仁茶一方来自宋朝官方药典《和剂局方》，包含了薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米和芡米6种食材，其中赤小豆、薏米、芡米主健脾祛湿；淡竹叶和槐米为滋补脾阴，去除脾脏邪气。此方搭配身为巧妙，相辅相成，可全面清除体内湿气。

芡米薏仁茶做法简单，取薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米和芡米各10g，煎水30分钟，滤水引用即可，早晚各一次，严重者可增加饮用次数，都是食疗，温和去湿。

湿不在一朝一夕，想要清空体内湿毒，就要坚持！饮用一段时间后，可对照舌头和大便等观察去湿效果，最快7天可见效！