男人想长寿，养肾是关键，这6点秘诀要知道，看你能做到几个

人们都渴望长寿，渴望健康，但是现在生活压力大，人们也有着许多不良的生活习惯，饮食习惯，作息习惯等等，这些都会对健康不利，对长寿不利。

对于男人来说，想长寿，养肾是关键。很多人可能不知道，我们的肾其实能决定我们的命，肾脏是人体重要的器官之一，是人体新陈代谢排出废物的器官，它的地位不比心脏差。人们常说，养肾就是养命，肾脏的健康人人体来说很重要。

1、保持充足睡眠

保持充足睡眠对以前来说比较简单，但现在人们生活压力大，再加上电脑、手机等设备，人们睡得越来越晚，自然睡眠难以保证。要知道，充足的睡眠对身体很重要，当身体和器官劳累了一天之后，就是需要睡眠来修复。如果睡眠不够，那么身体的各个器官就得不到休息，肾脏也不利外，对身体健康是不利的，也是不利于长寿的。

2、少吸烟甚至不吸烟

​

吸烟对身体是有害的，而且吸烟群体是男性居多，本来男性就不如女性长寿，再加上吸烟那么就更加不能长寿了。吸烟对肺部伤害大，对其他器官伤害也大，并且吸烟对肾脏也有影响，会减缓肾脏部位的血液流动，使得肾功能下降。

3、不要酗酒

大多数男人会喝酒，而且很多是应酬等其他原因。喝酒本身不是坏事，但是人们常常喝过量了，尤其是酒桌上的酗酒，对身体的伤害是极其巨大的，不仅伤脑、伤肝还伤肾。当你酗酒一次，给大脑、肝脏、肾脏带来的伤害是巨大的，连续如此可能会造成不可逆转的伤害，导致其功能下降，到时候想长寿也难了。

4、每天运动一下

现在人们上下班都是坐车，坐电梯，回家也是葛优躺，这样一来对身体的健康是很不利的。不少的人就是因为运动不足，身体素质差，早早得了亚健康。其实运动很简单，就是每天散散步，走一走，重在坚持。每天运动一下，能够让你的身体有活力，对身体的各个器官都是很有好处的，对肾脏也同样如此。

5、不要纵欲

对男人来说，最好不要纵欲。像古代的皇帝，吃得那么好，又有顶级医生，却也不能长寿，其原因之一就是后宫佳丽太多了。人的精力是有限的，如果纵欲就是在透支身体健康，透支多了，自然就伤到身体的根基，难以长寿了。

6、注意饮食

男性比女性更能吃，而且更喜欢吃重口味的食物，这跟过去男人要狩猎，需要更多能量有关。现在生活条件好了，不少的人吃得大腹便便，吃的也是高蛋白、高糖、高脂的食物，这些不仅容易导致高血压、高血脂、高血糖等三高疾病，而且也都会增加肾脏的负担，让肾功能下降。想长寿，就得注意饮食，饮食要适当，不要把自己吃成胖子，吃出三高病就行，不然想长寿都难。

（图片来源于网络）