咬紧牙关不放松 这样才是真养生

咬牙不松

“咬紧牙关不放松，坚持坚持再坚持”，这是成功之道的重要法宝之一。然而你不知道的是，“咬紧牙关不放松”，也是健康养生的重要法宝之一，尤其是对于人体的肝脏系统，具有很好的调节养护作用。至于如何正确做好“咬紧牙关不放松”，相信很多朋友就不知道了。本篇文章中，我们就来认识一下如何正确做到健康养生之“咬紧牙关不放松”。

咬牙切齿肝气顺

提到咬紧牙关，很多朋友对此没有很直观的感觉，但是对于与此接近的“咬牙切齿”，则可能多多少少有体会。咬牙切齿，主要是形容一个人愤怒怨恨时的表现，是一种情绪的发泄。中医认为怒的情志属于肝脏，在怒的情况下，肝脏气机逆乱上升，会形成肝阳上亢的情形。在这种情况下，我们可以通过咬牙切齿的动作形态，把肝脏的这种郁结升腾之气散发出去，从而对肝脏起到一个很好的调节保护作用。肝脏除了肝气异常升腾，还会出现肝气郁结，弱而不能升发的情况，在这种情况下，人就会缺乏勇气和动力。这时，我们则要通过咬紧牙关的动作，来激发肝脏的升腾之气，促进肝脏功能的正常运行。

咬紧牙关、咬牙切齿，其本身与肝脏并没有直接的关系，其调节肝脏功能的作用，主要是通过影响人体的颈项气血运行，间接的调理肝脏。中医讲“肝之俞在颈项”，认为颈项部位是肝脏经气外输的最大部位，所以能调节肝脏的功能。在传统运动的各种功法中，都有通过锻炼“颈项”部位而调理肝脏的动作，如八段锦中的攒拳怒目增气力、易筋经中的出爪亮翅、五禽戏中的鹿戏等。很多人在练习这些功法动作时，最大的困惑就是颈项已经竖直了，但是仍然感觉不能很好的控制颈项，达到锻炼颈项的目的，原因就在于缺乏“咬紧牙关”的这个关键点。在练功的过程中，我们只需要微微的要紧牙关，同时再把颈部竖直放松，就会发现颈项部位感觉非常的舒服，好像有一股气流通过，其实这就是颈项部位达到了“骨正筋柔”状态。咬紧牙关一直不放松，就可以达到一直锻炼颈项，调节肝脏的目的。

攒拳怒目增气力

“咬紧牙关不放松，颈项竖直要放松”，二者的完美结合，就是一种非常好的调节肝脏功能的方法，是一种对肝脏真正的养生之法。

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