雷雨天出门该带的不只伞，还有一份“生存指南”
眼看着天气一天天变得“毒辣起来”，你的心情可能也是燥热不安。
这不，老天似乎听到了大家的呼声，用大雨送上一丝清凉。
北京市气象台预计，受高空低涡影响，北京地区21日起开始降雨。预计21日午后到夜间，大部分地区有雷阵雨，以小到中雨为主，雨量分布不均，局地短时雨强较大，并伴有短时大风或冰雹。最强降雨时段出现在22日白天到夜间。23日至24日仍有阵雨或雷阵雨天气。
本次降雨过程具有持续时间长，影响范围广，累计雨量大的特点，并伴有强对流天气。而造成此次暴雨主角，是一个从蒙古国东移而来的巨大低涡。
图片来源：中国天气网
《生命时报》采访权威专家，帮你应对城市的“暴雨大考”，教你正确的雨天防护措施。
受访专家：
中国水利水电科学研究院教授、灾害与环境研究中心总工程师 刘树坤
国家气候中心副研究员 叶殿秀
北京急救中心副主任医师 温新华
东南大学附属中大医院中医骨伤科主任 屈留新
东南大学附属中大医院妇产科主任 蔡云朗
东南大学附属中大医院皮肤科主任 张敬东
暴雨预警的正确阅读方式
中央气象台6月21日18时发布暴雨黄色预警：预计，6月21日20时至22日20时，山西北部、河北大部、北京、天津西部、内蒙古中部偏南等地的部分地区有大到暴雨，其中北京西南部、河北中部等地局地有大暴雨……
暴雨预警中，这些颜色代表什么？我们该如何看懂暴雨预警？
国家气候中心副研究员叶殿秀表示，气象预警包括台风、暴雨、高温、干旱等，老百姓一定要养成关注气象变化的习惯。
“白色”和“蓝色”就属于“狼要来”的预警信号，尽管天空看起来还是风平浪静，但人们心里应该清楚：一个小时之后或许就会风雨大作！
更高级的信号，比如“黄色”、“橙色”和“红色”，一般是在恶劣天气已经影响本地，而且可能持续甚至变得更恶劣的时候发布。
如非必要，人们应该尽可能留在安全地点直到信号解除，并做好意外发生的准备。
中国水利水电科学研究院教授、灾害与环境研究中心总工程师刘树坤认为，气象部门在发布气象灾害预警信息时，不应仅发布颜色，还应具体说明风险会产生怎样的结果，例如暴雨后哪里会积水，大致有多深。在气象部门做好预警工作的同时，宣传部门也应做好常识性自救知识的宣传。
雨天出行，揣好一份安全指南
北京急救中心副主任医师温新华告诉《生命时报》记者，在这样极端的恶劣天气中，存在很多安全和健康隐患，市民应以防范为主，尽量避免外出。
在这种恶劣天气下，120实施急救也十分困难。如果一定要外出，应注意以下出行事项：
行人步行
雷雨闪电时，不要拨打、接听电话，最好关机。
不要在高大独立的大树下避雨，至少离大树5米外。
不要接近一切电力设施，如高压电线、变压电器等。
暴雨可导致井盖冲开及路段塌陷市民应注意观察，或寻找一个木棍探路，小心前行。
行走时要与高层建筑保持一定距离，避开高层建筑施工现场，避开广告牌、玻璃、花盆等可能的高处坠落物。
骑车出行
在立交桥处应远离深水，远离车辆，不要穿行于汽车间，选择地势较高处安全慢行。
骑车人不要被雨衣遮挡视线以及影响听力，要注意观察路况。
路况不佳时，最好推车步行。
驾车出行
要尽量避开容易积水的路段，路遇较深积水路段，不要强行通过。
汽车专家提醒，暴雨中行车的核心是控制车速，一要低速驶入水中，二要匀速过水域，三要稳住油门，一气通过。
遇特大暴雨时，千万不要冒险行驶，应选择较高安全地带停车。
一旦车进入深水，应立即开门下车，以防溺水。打雷时，要关好门窗，不要将头、手伸出窗外。
如果车子不小心进水熄火后，千万不能再启动，否则发动机将“报销”，且保险公司可能不予理赔。
地势低洼的居民住宅区
可因地制宜砌围墙或在门口放置挡水板。
一旦室外积水漫进屋内，应及时切断电源，防止积水带电触电伤人。
如果房子年久失修或是土坯房，一定要出去，不能呆在屋里。面临泥石流等危险地方，市民应在危险彻底过去后再回家，不要马上回家。
暴雨过后，进水的房屋要及时通风，让室内保持干燥，并对被水淹过的房屋进行消毒处理，并采取相应的防蚊、防蝇措施。
雨季要防六种病
夏天雨季是常态，潮湿的天气也让不少疾病肆虐起来。别再把下雨当做是浪漫，它可能暗藏疾病，以下几种常见病要留心了。
丹毒
连阴雨天丹毒成为常见病之一。
徐昌盛主治医师认为，丹毒主要症状是下肢大面积潮红，皮温上升，带有疼痛感，局部出现肿状红疹，炎症向四周扩散，中心部逐渐褪色呈现黄色，有落屑。
一般患者会出现足癣、静脉扩张等症状，还会伴有淋巴肿大、高烧畏寒等。患者应去正规的医院进行检查、对症治疗。
妇科病
蔡云朗表示，霉菌性阴道炎在雨季容易复发。
长时间穿着紧身不透气衣裤，会让阴部透气不良，长期使用护垫，同样容易受到感染。
湿疹
连续阴雨天，空气湿度大，霉菌、污染物和致敏物增多，也容易附着在皮肤上。
张敬东主任表示，夏季是湿疹的高发期。防止霉菌捣乱，首先要保持生活环境干燥。不要过于频繁使用洗护用品，以免破坏皮肤屏障。
足癣
雨季潮湿，不透气的鞋子如不常刷洗会产生真菌，引发足癣。如不妥善治疗，容易传染到其他部位，引起手癣、股癣、甲癣等。
甲沟炎
甲沟炎是外科常见病，雨季人们不注意卫生，发病率就会增高。
对于有些患者脚上有小伤口，趟过污水后，使得甲沟部污物积聚，细菌繁殖产生炎性症状。继而引起红肿，有分泌物流出。提醒大家，雨天出门回家后应立即清洗皮肤，特别是脚部，并保持鞋子干爽。
关节炎
屈留新表示，当关节被雨淋湿了旧患容易复发，在膝关节、肘关节、脊柱等处有疼痛感。适当的热敷可缓解。
专家提醒，夏日不要贪凉，别在地板及风口处睡觉，避免因潮湿、着凉而引发关节疼痛。
下雨时建议穿上防水的雨鞋，避免脚关节泡在水中引起疾病复发。▲（生命时报记者 张彤 李迪 生命时报特约记者 刘敏）
生命君提醒
雨天出门多做功课，别让自己狼狈不堪
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本期编辑：徐振羽
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