不工作就不爽的工作狂，原来是一种成瘾性疾病

编译| 周亦川

来源| 狐大医（ID：hudayi_sohu）

有一些人对工作有着“迷之爱好”，对他们来说，不工作就不知道要干嘛……

加拿大皇家大学心理学教授Elizabeth Hartney在verywell网站发文指出，由于经济不断发展，当今人们工作辛苦程度已经超越以往任何时代，因此也有很多人感觉到自己是过度投入了。但也有一些人，工作强度增加，他们的热情反而越来越高，对他们来说，工作不是为了挣钱，而是上瘾了。这就是我们常说的工作上瘾，也有另一种称号叫工作狂，他们控制不住自己对于工作的热情，也可能因此承受了不少精神上的压力。

在当今社会，有些工作成瘾可以被认为是一种病态。但对于40年前的社会文化来看，这并不是一种不正常的现象，或者说是一种精神性疾病；就算是现在，这种病态现象也还没有被计入精神障碍诊断统计指南（DSM）当中。

对这种精神障碍的忽视，主要原因是大家都觉得，一个人工作过度热情是一种积极的品质，而不被认为是异常。工作越多，收到的奖励也就越多，工作者也会收到来自各个方面的鼓舞。但是，Hartney认为，工作成瘾确实是一种需要重视的疾患，可能会影响机体正常功能以及一个的社会人际关系，就像其他的成瘾行为一样。

工作成瘾的隐患：

虽然工作积极性强总是被赞扬以及被“赞赏”，但确实有一定的隐患。与其他的成瘾行为一样，工作成瘾是受一种心理上的强迫性驱使去工作。他们并不会因为经过一番努力工作后，取得了成果带来满足感；也不会把这份职业作为他们的天职。

相对的，一个人如果成为了工作成瘾的牺牲品，那么工作对他们来说确实是非常不愉快乃至让人痛苦的，他们会过度考虑工作上的事情，他们对工作的需求脱离了控制，还会消耗过度的时间、体力以及精力投入在这份工作上，损害了正常的人际关系，以及日常其他的正常活动。

工作成瘾有哪些症状？

虽然说想精确鉴别诊断工作成瘾，或者说工作狂有一定的难度，但还是有一些特殊的标志的，比如：

1. 工作时间越来越长，但产量没有变化

2. 经常去考虑如何抽出更多的时间去工作

3. 工作时长往往超出预期

4. 通过过度工作维持自己的个人价值

5. 工作是为了消解自己的自卑、抑郁、紧张或是消极等各种情绪。

6. 无视他人对于减少工作量的建议或请求

7. 由于过度投入工作而引起的人际纠纷

8. 由于工作压力大引起了种种健康问题

9. 把工作作为一种缓解或是逃避感情，或者使其麻木的手段

10. 对工作产生了耐受性，因此需要更多的工作才能达到自己的满足感

11. 如果离开了工作，会感到精神紧张、情绪非常失落

12. 试图削减工作量，很容易复发回到原来的过度工作状态

看一看，是不是工作成瘾与其他的成瘾性疾病有着很多相似之处呢？

通过上面的自测，你已经发现了自己可能是工作上瘾了，那么可以试着休息一下做个深呼吸，体会一下自己的心情。如果你不能停止对工作的思念，或者说离开工作后你不能排解心里空缺的责任感，觉得很不舒服，那么最好去找专业的心理医生去看看，或许你需要接受心理治疗了。

“领导，我发现我可能是工作成瘾了，这是种心理疾病，需要请假休息去看医生！”

领导：“呵呵，不用找医生，这种病我给你治。”

原文地址：

https://www.verywell.com/could-you-be-addicted-to-work-4129047