春季养生重补脾胃 红枣做你身体的“健康合伙人”

点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你

春暖花开，万物欣荣，生机蓬勃，在这个阳气生发的季节，人体的生理机能、新陈代谢也进入了最活跃时期。中医认为“肝喜调达，而恶抑郁”，而传统养生学又认为“春与肝相应”，所以在春季要多甘少酸补益脾胃。

唐代名医孙思邈在《千金方》中指出：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”即春天要少吃酸味食品，多吃甘味食品，以补益人体的脾胃之气。

春季养生多甘少酸补益脾胃

我国医学认为，脾胃是后天之本，是人体气血生化之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。根据中医五行理论，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长;而脾属土，木土相克，即肝气旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。

春季为何要少吃酸呢？中医又认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾、苦味入心、辛味入肺等，在肝气旺盛的时刻，吃酸就相当于“火上浇油”。春季体内阳气升发，气血往外走，体内的气血相对不足，脾胃的消化能力相应减弱。

这个时候如果多吃酸味食物，会使春季本来就偏亢的肝气更旺，伤害到脾胃之气。“少酸”就是为了缓和肝的“杀伐”之气，适当多吃点甘味食物就相当于给脾增兵，使它免受肝气的侵犯，保证身体健康。

因此，在春季，人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛;多吃些甘味的饮食，以补益人体脾胃之气。但要注意的是，“甘味”并不完全指“甜味”，食物的口感除了有点甜以外，更重要的是要有补益脾胃的作用。

甘味食品首选红枣

甘味食物中，最值得推荐的当属红枣。红枣被誉为“天然维生素丸”，其中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖均具有很强的保肝护肝作用，既能提高体内单核细胞的吞噬功能，又能减轻多种毒素对肝脏的损害，促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量。

红枣不仅对脾脏有益处，还能补气养血，尤其适合女性在春天食用。长期食用红枣，能起到保护肝脏功能正常的作用，从而保证人体新陈代谢功能的正常，将非营养性物质及体内代谢产物分解或排除体外。

而平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者，在春季更应该适度增加红枣的摄入量，最好是切碎了泡茶，最后将碎枣一起吃下。除了泡茶外，还可以将红枣、山药、大米、小米一起煮粥，此粥不仅可以减少患流感等传染病的几率，还可以预防胃炎、胃溃疡等脾胃疾病的复发，非常适合春天食用。

温馨提示：除了要多吃“甘味”食物，还要少吃黄瓜、冬瓜、海带、绿豆、豆芽等寒性食物，因为它们会阻碍春天体内阳气的生发，对健康无益。

注：文中图片来自网络，如有侵权请联系删除