洗澡的5大习惯是长寿的“死对头”!怎么洗最健康,一次性告诉你

文 / 康爱多网上药店
2018-04-23 20:09

洗澡是一件很舒服的事情,不仅仅可以清洗身上的污垢,在劳累了一天之后,洗个热水澡还可以冲去一天的疲惫,然而在洗澡的时候也是需要多注意的,特别是不能犯下面几种禁忌。

一、洗澡不能犯哪几种禁忌?

1、酒后立即洗澡

很多人在喝完酒之后,满身酒气就常会洗个澡,但是酒后立即洗澡是大忌。如果在酒后立刻洗澡的话,酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放,在洗澡的时候,人体葡萄糖消耗会增多,血糖没有及时得到补充,就容易出现头晕等情况。

2、起床就洗澡

有些人喜欢一起床就洗澡,虽然这样子有利于让自己的精神好些,但是如果还没吃早饭就洗澡,这时候肚子里本来就空空的,加上水温过高的话,血管扩张,就容易出现脑供血不足的情况,甚至引起低血糖性休克。

3、吃饭后立刻洗澡

有些朋友会说,既然不可以起床立刻洗澡,那吃完早饭立刻洗就没问题了吧?其实,吃饭后也是不能立刻洗澡的,这时候大量血液聚集在胃部,洗澡的时候因为水温比较高,全身血管就会扩张,很容易影响到消化的。

4、运动完立刻洗澡

在运动完的时候,满身大汗,很多人都会立刻就去洗澡,但这是错误的做法。因为运动完立刻洗澡会增加血液向皮肤及肌肉内的供应量,而运动后呼吸还没调整好,浴室空气又不流通,很容易会导致大脑缺氧,从而出现头晕、全身无力的情况的。

5、洗澡时间过长

在冬天的时候,洗澡是一件很舒服的事情,很多人洗着洗着就不想出来了,但是,在浴室里面待太久的话,因为空气不流通、室内蒸汽重,很容易会出现喘不过气的情况的。

二、洗澡的建议

洗澡是一件很重要的事情,良好的洗澡习惯,不仅能够去除身体污垢,也有一定的消除疲劳的作用。

1、水温

洗澡的第一件事就是调节水温了,最好的温度范围就是在35-40度之间,如果水温太高,洗太久反而容易烫到自己,水温太低又太冷了,最好就是感觉不冷不烫、特别舒服的那种。而这个范围刚好就是跟体温接近了。

2、洗多久

因为洗澡太舒服,有些人总是洗着洗着,太舒服就忘了时间了。但是如果洗太久的话,很可能会出现胸闷的情况,所以洗澡时间要多注意,如果自己出现不舒服的症状的时候,一定要早点出来。最好的话,就是10-15分钟。

3、洗澡次数

对于洗澡次数来说,不同地区的人的确有不同的做法,但在夏季的时候,因为人体分泌比较旺盛,最好都是应该每天洗1次的。至于冬、春、秋的话,洗澡的次数可因人而异,如果皮脂腺分泌旺盛,可以适量的增加洗澡次数,而如果皮脂腺分泌减少,皮肤比较干燥的话,可以适当的减少次数。

总而言之,洗澡是一件很享受的事情,同时也要注意搓澡别太大力,搓的太过分很可能会有可能破坏皮肤本身的保护屏障的哦。