洗澡的5大习惯是长寿的“死对头”！怎么洗最健康，一次性告诉你

洗澡是一件很舒服的事情，不仅仅可以清洗身上的污垢，在劳累了一天之后，洗个热水澡还可以冲去一天的疲惫，然而在洗澡的时候也是需要多注意的，特别是不能犯下面几种禁忌。

一、洗澡不能犯哪几种禁忌？

1、酒后立即洗澡

很多人在喝完酒之后，满身酒气就常会洗个澡，但是酒后立即洗澡是大忌。如果在酒后立刻洗澡的话，酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放，在洗澡的时候，人体葡萄糖消耗会增多，血糖没有及时得到补充，就容易出现头晕等情况。

2、起床就洗澡

有些人喜欢一起床就洗澡，虽然这样子有利于让自己的精神好些，但是如果还没吃早饭就洗澡，这时候肚子里本来就空空的，加上水温过高的话，血管扩张，就容易出现脑供血不足的情况，甚至引起低血糖性休克。

3、吃饭后立刻洗澡

有些朋友会说，既然不可以起床立刻洗澡，那吃完早饭立刻洗就没问题了吧？其实，吃饭后也是不能立刻洗澡的，这时候大量血液聚集在胃部，洗澡的时候因为水温比较高，全身血管就会扩张，很容易影响到消化的。

4、运动完立刻洗澡

在运动完的时候，满身大汗，很多人都会立刻就去洗澡，但这是错误的做法。因为运动完立刻洗澡会增加血液向皮肤及肌肉内的供应量，而运动后呼吸还没调整好，浴室空气又不流通，很容易会导致大脑缺氧，从而出现头晕、全身无力的情况的。

5、洗澡时间过长

在冬天的时候，洗澡是一件很舒服的事情，很多人洗着洗着就不想出来了，但是，在浴室里面待太久的话，因为空气不流通、室内蒸汽重，很容易会出现喘不过气的情况的。

二、洗澡的建议

洗澡是一件很重要的事情，良好的洗澡习惯，不仅能够去除身体污垢，也有一定的消除疲劳的作用。

1、水温

洗澡的第一件事就是调节水温了，最好的温度范围就是在35-40度之间，如果水温太高，洗太久反而容易烫到自己，水温太低又太冷了，最好就是感觉不冷不烫、特别舒服的那种。而这个范围刚好就是跟体温接近了。

2、洗多久

因为洗澡太舒服，有些人总是洗着洗着，太舒服就忘了时间了。但是如果洗太久的话，很可能会出现胸闷的情况，所以洗澡时间要多注意，如果自己出现不舒服的症状的时候，一定要早点出来。最好的话，就是10-15分钟。

3、洗澡次数

对于洗澡次数来说，不同地区的人的确有不同的做法，但在夏季的时候，因为人体分泌比较旺盛，最好都是应该每天洗1次的。至于冬、春、秋的话，洗澡的次数可因人而异，如果皮脂腺分泌旺盛，可以适量的增加洗澡次数，而如果皮脂腺分泌减少，皮肤比较干燥的话，可以适当的减少次数。

总而言之，洗澡是一件很享受的事情，同时也要注意搓澡别太大力，搓的太过分很可能会有可能破坏皮肤本身的保护屏障的哦。