天人合一、阴阳五行，要养生你要先懂这些道理

《黄帝内经》说：阴阳之道是天地间的普遍规律，是万物发展变化的起源，是生长和毁灭的根本。所以，中医治病时必须要找到病人身上阴阳这个根本的问题。阴气主静，阳气主动；阴气主收藏，阳气主肃杀。

黄帝内经

一、阴阳之气

在自然界中，清阳之气上升形成天空，浊阴之气下沉形成大地。然而地上的湿气又会向上生发聚集成云，天上的云气又会向下降落凝结成雨。这就是阴阳之间相互转化的道理。

而从人体来说，也同样存在这种阴阳转化。人吃进去的饮食水谷消化后，清阳之气上升从上窍出来，浊阴之气下沉从下窍出来。清阳之气发散腠理，浊阴之气归走五脏；清阳之气充实四肢，浊阴之气滋养六腑。

水属阴，火属阳。阳是无形的气，阴是有形的味。味滋养身体，身体受到滋养又转化为气，气又转化为精血津液，精血津液又转化为人体机能。但是如果味太过了，会损伤身体，气太盛了会耗伤精血津液。

味属阴，气属阳。味转化后从下窍排除，气转化后从上窍出来。五味之中，味重的属于阴中之阴，味淡的属于阴中之阳；气化之中，气盛的属于阳中之阳，气弱的属于阳中之阴。

阴阳之气

人体的阴阳应该保持平衡。如果阴气过盛，阳气就会受损；如果阳气过盛，阴气也会受损。阳气过盛，人体就会产生热象；阴气过盛，人体就会产生寒象。寒到极点会转化成热象，热到极点又会转化成寒象。

寒会损伤人的身体，热会损伤人的真气。真气受损就会导致疼痛，先有疼痛而后见肿胀，这就是真气受损影响到身体所造成的；而先见肿胀再有疼痛的，是身体受伤后影响到真气所造成的。

自然界有春、夏、秋、冬四季更替，也有木、火、土、金、水五行的相生相克，这就形成了万物春生夏长、秋收冬藏的规律，也产生了寒、暑、燥、湿、风等不同气候现象。人体有五脏，五脏化生五气，进而产生喜、怒、悲、忧、恐这五种情志。

所以，过喜过怒会损伤真气，过冷过热会损伤身体；怒伤阴气、喜伤阳气，喜怒太过必会引起阴阳失衡。如果喜怒不加节制、冷热不加调适，人的生命就不会强壮。阴阳必须平衡，身体才会强壮。

阴阳之气到达极点也会相互转化，所以，人如果冬季受寒邪所伤，到春季就容易患温病；春季受风邪所伤，到夏季就容易患泄病；夏季受暑邪所伤，到秋季就容易患疟疾；秋季受湿邪所伤，到冬季就容易患咳嗽。

《黄帝内经》是古人留下来的宝贵遗产，如果有机会，宗晓派愿意多跟大家分享其精华。

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