饮食多样化，才是养生的正确打开方式！

现如今的社会，人们不仅仅是追求吃饱穿暖，更多的是去追求吃食绿色健康无污染。也有些人，会出现一些不诚信经营。所以担心食品里添加剂的多少，也成了我们日常生活思考的一大难题。

于是，更多人提倡了绿色食品。粗粮杂粮也被越来越多的人所喜爱，现在喝稀饭大多会喝小米粥，大米稀饭会放薏仁、燕麦、红枣、红豆、小米等等。那么如何找到既营养价值高的粗粮杂粮，又纯天然绿色环保安全的食品呢？来给你介绍一下！

玉米——粗粮维生素E

玉米糁是一种在北方早期老百姓经常吃的东西，其口感软糯。其中含有大量维生素E、纤维素，更是能降血压，降血脂。对于得了糖尿病的人来说，更是一种福利。那么，什么样的玉米糁会少添加剂更加健康呢？我认为有机玉米糁完全可以达到要求，采用人工除草无污染，严格按照国家要求除虫害无农药，从成熟到收割无化肥，从车间到工人都经过严格消毒。这样的食品自然是绿色无公害。

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八宝米杂粮——养生必备

“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。”这句俗语里的腊八大家都知道是腊八节，当天家家户户都要喝腊八粥，而腊八粥就是八宝粥。八宝粥含有粳米，糯米，花生，绿豆等等各种米类、豆类还有其他一些对身体有益的食物。产于世界三大黑土地之一的黑龙江地区的八宝粥，降水量丰富，对于米的生长好处自然不言而喻。

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宝宝粥——软糯香甜

虽然是叫宝宝粥，但其实就是精选的大米，为了体现其软糯香甜故而叫宝宝粥。其实这种粥米用来做什么稀饭都合适。什么皮蛋瘦肉粥啊，什么山药薏米芡实粥等等都很适用这种粥米。黑龙江黑土地气候适宜，所以营养也比普通的粥米更高。早晚温差有利于农作物营养沉淀。

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红米粥——胆固醇的宿敌

红米是一种外科呈紫红色，内心是红色的大米。也是一种由深红色霉菌发酵的有机大米。同样，红米营养价值高，其中红米最大的一个作用就是阻止胆固醇生成。红米富含维生素A、维生素B，对于夜盲症也有着不错的治疗效果。对于一些贫血的人来说，也是不错的粗粮。但值得一提的是，红米对于肠胃不好的人来说是不宜食用过多的。这种产自世界三大黑土区之一的黑龙江的红米，除了营养价值高以外更是企业种植，占有有利地位，更加安全！

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黄米粥——营养价值超过大米、小麦

黄米又称黍、糜子、夏小米等，其实就是我们所吃过的那种比小米稍微大点的颗粒，QQ弹弹的杂粮了。黄米的综合营养价值非常高，比我们平时所吃的小麦、大米还高。黄米富含蛋白质，维生素E、B，具有利便利肺的功效。而溢田的黄小米就是上等的食材，它还有着令人惊喜的精美包装，日期十分新鲜。经过精挑细选的黄小米，需要经过层层把关和机械筛选，才送到您的手中。

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绿色吃食不仅仅在于是否粗细搭配，均衡膳食，更在于是否纯天然，无公害。粗粮杂粮所含有的营养价值准时不低，我们更应该多去吃一些绿色环保有机的杂粮、粗粮，以此来保证我们的身体健康。

作者:心有阳光