生一次气，身体6大器官都受伤，你还在生气吗？

没睡够，好气！

没人约，好气！

长胖了，好气！

……

讲真，气归气，可气大伤身，难受的还不是自己～

《三国演义》中“三气周瑜”的故事，相信大家都听说过，周瑜最后的结果，相信大家也都知道！

都是生气惹的祸啊！

生一次气，身体6大器官都受伤

1、肝脏

中医上讲“怒伤肝”，说的是愤怒的情绪使人体的气上逆，从而损伤肝的功能。

在生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白（CRP）水平更高。

2、心脑血管

美国生理学家爱尔马研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力，不亚于参加一次3000米赛跑。

长跑时血压上升缓慢、心跳逐渐加快，回落的过程也是缓慢的；而生气是瞬间上升，身体不好的人或老人，很容易出现脑出血、心肌梗死。

3、胃

生气时，有些人会有一种“气到胃疼”的感受。

人在愤怒、紧张、焦虑的时候，肾上腺皮质激素分泌增加，胃黏膜充血肿胀，活动亢进，胃酸分泌显著增强，严重时会出现胃酸腐蚀胃壁，形成溃疡。

4、肺

生气的时候，常常会因为情绪太过激动，出现呼吸急促、过度换气。这会造成肺泡持续扩张，没法正常放松，时间久了会使得损失肺的正常功能。

5、皮肤

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

很多家庭幸福、和谐的妇女，一般气色红润，皮肤也较好。反之，家里经常发生争吵的女性，更容易长色斑，老的也比较快。

6、乳腺

生气易致人体内分泌紊乱，雌、孕激素失衡，容易引起女性月经不调，乳房疼痛，乳腺小叶增生，增加乳腺癌风险。

一般情况下，长期生闷气，超过3个月，就会显示在指甲上。

那么，该如何通过指甲辨肝郁呢？

1、短时间暴怒

指甲月牙发红，指甲根发肿、肝火上炎、口干、头晕目眩、头疼。

2、长期郁闷表现

长期抑郁生闷气，指甲上会有竖纹，且均匀分布，（一个手指甲不准，弥漫性分布的，一般都是长期的压力、长期的心情不疏解造成的）。

3、重大精神创伤

指甲上会有横沟出现，一次创伤，抑郁的心情过去后，横沟会往上长，就一次，如果过不去，横沟会一直有。

4、抑郁

对人体是一个重大伤害，扰乱人体的免疫系统，在指甲上出现很多小坑、小点。

教你几招“消气”法，希望可以帮到你

第一招：家中常备疏肝解郁代茶饮

自制解郁护肝茶——蒲公英刺玫茶

• 刺玫花：疏肝解郁、理气活血。

• 蒲公英：清肝毒、平肝清热、化湿解毒。

• 功效：降肝气、疏解肝气、去肝火。

• 做法：
  

①挖取野生蒲公英根，洗净，切段，烘炒制成茶，备用；

②野生刺玫花瓣，洗净，自然阴干，备用；

③取蒲公英根2g、刺玫花瓣1g，做成蒲公英刺玫茶包即可。

• 用法：每日取一包，热水冲泡代茶饮，即可。

蒲公英是“药食两用”的植物，如肝胃二经，擅长排肝毒，降肝火，清胃热，可保肝养胃，其含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化。此外，蒲公英有清热解毒、消痈散结、消炎的作用，对于乳腺健康十分有好处，可以帮助改善女性乳腺疾病！

刺玫花的药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。《本草再新》："舒肝胆之郁气，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘积寒，兼能破血。"。

日常用刺玫花搭配蒲公英泡水，不仅可以疏肝解郁，改善心情，还有助于乳腺健康！

第二招：深呼吸

生气时，调整自己的呼吸，专注地、深而缓慢地吸气4~5秒钟，然后呼气6~7秒钟，按照这样反复几次。

可以让我们的肺泡得到休息，吸入了充足的氧气，可以改善大脑的状态，从而帮助我们冷静下来。

第三招：按摩内关穴，可解气舒身

位于前臂内侧正中的位置，腕横纹上二寸（三个手指）的位置。

经常按压上面两个穴位能理气宽中、宁心安神、疏解肝胆经络淤滞，从而达到消除不良情绪的目的，带来神清气爽、豁然开朗的感觉。

最后，送你一份不生气“口诀”

结束语：

百病皆生于气，气顺则百病不生，希望大家每天都有一份好心情！

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