4月湿气大涨，3个超养生靓汤，帮你祛湿排毒

湿气，是中医名词，湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。现在夏天快到了，4月份湿气大涨，一定要注意祛湿。

如何判断自己是否湿气重？

• 身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的最典型的表现。

• 头晕，头部沉重“蒙查查”，想要睡觉。

• 大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。

• 没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。

• 嘴巴发粘，并且发甜。

• 颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。

人体湿气重，稍不留心就很会感冒犯病。今天小编给大家推荐一些去湿气的汤水，排除湿气！

牛大力草龟土伏苓祛湿汤

原料：牛大力200克，草龟500克，猪肉200克，土茯苓100克，红枣6个。

做法：把牛大力、草龟、猪肉、土茯苓、红枣一路放到砂煲内熬3至4个小时即可。

功效：清热祛湿解毒、抗癌、去痛风

木棉花干煲汤

原料：猪骨头100克，木棉花各10克，生姜2片。

木棉花晒干后可以直接煮水，或者与猪骨头煲汤，来去除体内湿气。应注意的是，木棉花的功效重在清热祛湿，适用于湿夹热的人群，不宜用于气虚、脾虚体质。

绵茵陈鲫鱼祛湿汤

原料：鲫鱼1斤二两；绵茵陈2两；蜜枣2个

做法：将绵茵陈倒入清水浸泡片刻，之后洗干净；将鲫鱼洗净后加入适量清水；将蜜枣、绵茵陈、鲫鱼放入锅里，武火煮15分钟；煮滚后，转文火煲1小时即可。

功效：绵茵陈鲫鱼汤祛湿，健康美味又排毒。

别让自己湿气缠身哦！四月祛湿很重要，这些靓汤快做起来吧！