90后养生报告——边养生边作死

2017年，最后一批90后已成年，并逐步步入社会，面临职场、婚姻、家庭和赡养老人等问题。多为独生子女的90后承受着巨大的压力，这一现象直接导致许多90后逐渐感觉到身体发出的健康讯号。

据调查统计，90后白领已经成为亚健康的重灾区，于是越来越多的90后开始走向养生之路。但由于长久以来的不良生活习惯以及成长环境等因素的影响，90后开启了一种别有趣味的养生之法。

速途研究院分析师通过对90后养生相关数据的收集整理，并配合用户调研，分析讨论90后对健康的态度以及与养生相关领域的发展趋势。

90后多处于亚健康状态谁是罪魁祸首？65.6%的90后认为工作压力大引起亚健康

根据调查结果显示，关于引起身体亚健康问题的原因，90后群体大多数反映是工作压力大，其次是熬夜和环境因素。

90后是站在巨人的肩膀上实现就业，为了获得事业上的成功，必须做出比前辈更好的成绩。加上当下因国民经济、生产能力普遍提升而导致社会竞争的加剧，其所承受的压力是不言而喻的。此外加上熬夜、环境因素等，90后的睡眠问题随即而来。

90后还睡得着吗？

根据90后睡眠质量指数区间占比可以大致了解到90后的总体睡眠情况。虽说90后基本告别长身体的阶段，但是睡眠质量甜美的人数占比却低的有点出乎意料，而在夜里拥抱黑夜处于不眠状态的人数占比又高的有点惊人。此外，睡眠质量不好的人群（苦涩区和烦躁区）占比居然超过60%，难道90后已提前步入老年人睡眠少的阶段？

夜晚睡眠环境吵闹、加班熬夜、来自各方面的焦虑以及自身的生活作息都在不同程度上影响着90后的睡眠质量。

90后的你是只什么鸟？

90后普遍表示自己睡不够，明明知道睡眠的重要性，但还是存在晚睡晚起猫头鹰作息的群体；此外，晚睡早起蜂鸟型作息的人群也不在少数；而早睡早起云雀型作息的人群占比只有17%；剩下的部分都是睡觉起床时间不固定的。看了作息习惯占比，90后的你是属于哪一种鸟呢？

90后睡觉时间比较晚的原因有很多，毕竟社会对90后是异常地“偏爱”。比如加班、对未来迷茫忧心忡忡、来自生活或者情感上的烦愁等。此外，90后是深受互联网影响的一代人，睡前玩手机是大多数人的共性，不排除一不小心就玩到后半夜的情况。

90后开启养生大门

90后的亚健康问题不再是只反映在数据上了，“枸杞+保温杯”也不再只是戏谑的网络用语，越来越多的90后察觉到了身体的“老化”程度，开始走上了养生的道路。

90后女性更注重养生

根据调查结果显示，90后女性比男性更注重养生，这意味着在健康问题上，女性比男性更敏感。但总体来说，90后大致进入了养生的大门，这也是好的趋势，毕竟拥有一副健康的体魄，会使人有更多的时间、精力投入到学习、工作和生活当中。

健康饮食和规律作息很重要

数据显示，绝大多数90后都意识到养生的基础是拥有健康的饮食习惯和规律的作息时间，也有很大一部分90后会选择保健品和中医来辅助养生。但是根据90后的睡眠质量以及睡觉时间图表来看，知道和做到是两回事。

90后女性养生带来的商机

据90后最热衷的养生产品信息图可知，阿胶、枸杞、养生茶等入围前五，这些产品的功效大多为补血、美容，女性是其主要的消费群体，这恰好也呼应了女性养生群体占比高于男性这个不争的事实。

90后走上了保健品之路

根据90后使用保健品频率占比可以知道，超过一半的90后有用保健品的习惯，仅有极少数的人不打算用保健品，还有一部分人有考虑使用保健品。不难看出，大多数90后对健康的重视以及养生意识还是很强烈的，并且已经开始付诸行动。

90后对保健品功效的要求

根据90后最在意的保健品功效可以看出，90后十分追求增强身体免疫力。由于女性的养生意识强于男性，因此美容养颜，延缓衰老等方面的功效占比也比较高。此外，睡眠依旧是90后无法摆脱的问题。

国内热门保健品品牌TOP5

受全民养生时代的影响，国内保健品市场的发展也比较快速。根据国内比较受欢迎的五大保健品品牌排行榜可以看出，汤臣倍健和21金维他的保健品功能多元化，能满足有不同需求的人群；东阿阿胶的阿胶系列以及中成药独树一帜；养生堂主要针对女性消费者，美容产品是其特色。

相关数据表明2017年国内保健品企业几乎都呈现出业绩飘红的态势，除去排行榜中的五大保健品品牌外，碧生源也实现了业绩的全线增长，成功实现扭亏为盈。国民对健康的重视，必定会给保健品行业一个扬帆远航的契机。

90后的另类养生大法

90后这一群体很特别，连生活消费趋势都别具一格，90后的生活态势逐渐趋向于“一人化”（一个人的生活），因此即食产品也打开了市场大门。乘着90后养生的快车，蜂蜜、阿胶等的即食产品开始高频的出现在各类写字楼里。但是在养生趋势下也有些许产品显得有点不太合群。

90后更热衷于即食火锅

从即食火锅的购买人群比例可以看出，90后占比最高，这与90后的生活状态是密切相关的。社会节奏的加快以及90后“一人化”的生活观点，加上火锅本身的魅力，再加上90后认为吃火锅会上火对身体不好，少少地吃一点即食火锅就无大恙的特殊心态，即食火锅市场风生水起也就是顺势的了。

90后的“朋克养生”

90后的养生意识越来越强烈，但是大多数人依旧经不起生活方方面面的诱惑，当然不排除生活和工作不得已的压迫，很多90后一边在养生的路上焦灼不堪，一边在灯红酒绿里心安理得，这就催生了90后独有的“朋克养生法则”。

速途研究院分析师认为：背负着独生子女称号的90后，家庭乃至社会都投以偌大的期许；面对时代的更迭，逐渐成为社会主体的90后更是不得不接受并适应然后奋力赶上时代的步伐；环境的恶化，互联网时代的诱惑等等原因都在不同程度上影响着90后的健康。

90后开始意识到健康的重要性，并且提前开启了养生旅程，这是好的讯号。但不科学的养生方法，以及明知生活和作息习惯科学的重要性却还是坚持饮酒熬夜等行为是不可取的，毕竟像“朋克养生法”这类自欺欺人的养生法则对健康实在无益，还是应该从真正意义上重视并解决健康问题。