耳朵有4个“肾开关”，按一个灵一个，肾好不花1分钱
肾是一个“超级器官”，是我们的“先天之本”、“生命之源”。中医认为：肾开窍于耳及二阴，《内经》云：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。耳的听觉需得到肾中精气的充养...其实补肾强肾不一定要服药，我们人体也“肾开关”，只要按摩双耳，除了通经活络，调理脏腑，还可以补肾养肝，一举数得，而且可以在家做不花一分钱。
用食指、拇指自内向外提拉耳屏、耳垂，手法可以由轻到重，但是注意不要有疼痛感为限，一般3~5分钟即可。功效：健肾，还能改善头昏、头痛、神经衰弱、耳鸣等毛病。
2、搓弹双耳法双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天2-3次,每次20下。功效：健肾壮腰、补肾阳，促进耳部血液循环。
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。功效：健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
4、热手按摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。功效：疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
临床医生明确表示，肾不好如果不注意防治，那么得肾病迟早找上你，等到这个时候，就会像其他的疾病一样变得难治，甚至花了钱也治不好。如果将按摩配合食疗一起进行，那么调理“肾虚”病也简单，“补肾”就可以了。
每天吃一种食物，保你肾气十足古籍《金匮要略》记载着一个饮食调理方叫芡实肾豆粉，延续至今有组方加减！
材料：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚。
做法：先洗净晒干，在进行低温烘干，然后进行破壁打碎成粉，由于整个过程比较麻烦所以建议选择相同成分的芡实肾豆粉。每天2次，坚持食用。
功效：黑色食物入肾，其他的像山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚也是上等的补肾食材，其中芡实又被称为“水中人参”有很好的补肾固肾防早泄的效果；桑葚含有丰富蛋白质、无机盐、微量元素、维生素C且富含B族，具有补肾助阳、补血作用，并可促进人体生长发育；山药具有补肾健脾,增强性功能等等这些食材组合在一起能够相互补充，相互滋补，让肾变好更容易。