春季养生，可以适当“春捂”，护肺固表，预防疾病

春季在衣着上适度“春捂”可以护肺固表,是预防疾病的保健方法。

中医认为,肺合皮毛开窍于鼻,感受外邪导致人体疾病,大都由口鼻皮毛而人,由表及里,由浅人深。“形寒冷饮测伤肺”,为防春寒致病,损伤肺脏,应穿得暖和一些,以助阳气生长,固表护肺气。

春天不宜过早脱去棉衣,特别是年老体弱者,减脱冬装尤宜审慎,不可骤减。在衣着上适度地“捂一捂”,既有利于人体适应外界气候,增强抵抗力,又为适应夏季炎热的气候做准备。春季着装宜“下厚上薄”,衣着要宽松舒适,松软方便,贴身保暖,方便于随着气候变化而增减衣物,以防风寒侵袭,减少疾病发生。另外,春季要注意增加室外活动,加强锻炼,提高机体防御能力。

春季阳气初生,宜适当食用辛温升散或辛甘发散的食物,助肺气宣发,既能调配输送气血津液,使卫气充足,抵御外邪侵袭,又能发散外邪,避免和防治肺部疾患。

辛温升散或辛甘发散的食物可扶助阳气,顺应春季阳气升发的特点,辛散之性也有利于肝气的疏泄。这一类的食物例如麦、枣、花生、葱、香菜等。但也不可过食辛辣、发散之物,以免腠理过度开泄,给病邪以可乘之机。