“春捂秋冻”到底该捂哪儿？听听中医大咖怎么说

近日全国不少地区气温持续攀升

部分城市已提前入春

很多市民开始迫不及待脱下冬装

换上了春装

但是永远有一种冷叫妈妈觉得你冷

有一种关爱叫妈妈让你穿秋裤

有一种老话叫春捂秋冻

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，妈妈们说的春捂秋冻并没有错，不过在专家看来，“春捂”可不是说穿的越多越好，“捂”也是有讲究的。

张健

北京中医药大学博士后

现就职于北京中医医院治未病中心

北京中医医院博士后张健大夫表示，“春捂”并不是穿的越多越好，要有一定限度，如果还如冬天般“里三层外三层”，就会超过身体的耐热限度，体温调节中枢变得无法适应。

那关于“春捂”到底有哪些标准？来随守护者一起听听张健大夫怎么说吧：

昼夜温差：

昼夜温差大于8℃是该捂的信号，重点捂头颈与双脚，即使气温回升，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人最好捂14天以上。捂与不捂的临界温度是15℃，当气温持续稳定在15℃以上时，就可以不捂了。

过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

身体部位：

每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节，一方面是气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大关系。

张大夫表示，春捂讲究“上薄下厚”，人们下身的血液循环相对上身来说较差，更容易受到寒流的侵袭，所以要捂腿、捂脚、不捂头，时时顾护人体的阳气。

饮食作息：

除了根据温度变化调整衣物，在专家看来，春季的饮食作息也有不少注意事项。

在饮食上，春季应该多吃健脾壮阳食物，老弱者春季进补，可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物。作息方面要保证充足、安稳的睡眠，不要熬夜，室内要多开窗通风，预防呼吸道传染病以及其他传染性疾病。

来源：北京中医医院

编辑：贾新月