养生达人：每天吃5粒枸杞，五件好事即将发生在你身上

枸杞泡水，是不是很多人养生保温杯里的常客呢！枸杞相信大家已经是相当的熟悉了，作为传统的中药，它向来负有盛名，在卫生部公布的63种药食两用的名单里，不意外的名列榜首。

这也是它有真才实用的原因，枸杞性平味甘，在一些化学成分分析中，枸杞含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖等等营养成分。甚至是被誉为“东方神草”！可见它的作用也是得到了很多人的认可。

我们平时都会使用枸杞泡水，也会直接嚼用枸杞，有人说每个时间段服用枸杞都会起到不一样的功效，比如早上，白天，跟晚上。大多数人会选择在白天吃食枸杞，其实在晚上吃枸杞也有不错的作用！

中医上认为，人在夜间睡眠状态下，会出现口干的情况，这是因为肝肾阴虚导致津液不能上承导致的。而枸杞具有滋补肝肾的作用，生津安神，可以帮助消除渴咽干症状，尤其是老人家。

不过用量要多加注意，一般以量少为原则，食用5颗左右就足够。在我国近代，也有名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“嚼服枸杞子少量”，症状于是缓解。

吃食枸杞的时间是没有特别的限定什么时候吃的，在平时适当的食用对人体还有这些好处。

1、益精明目：枸杞俗称“明眼子”。自古就有被用来治疗眼科疾患的故事。这是因为枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功。

2、强身壮阳、提高男性的性功能：枸杞可以帮助少精症提高精子的数量跟活力，可以明显的增加人体中血浆睾酮素含量，继而有强身壮阳的功效。对性功能减退有明显的作用。

3、有效地延缓衰老：枸杞含有的原花青素OPC含量最高的天然野生植物，是目前自然界比较有效的抗氧化物质。可以有效地增强各种脏腑功能，还能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

4、提高机体免疫力：枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

5、降三高：枸杞可以帮助调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。