自测10项观察衰老程度！

我们常用长皱纹、气力不足等，来感知自身是否正处于衰老状态。身体就像一台机器，长时间的运作消耗，衰老都是正常的。一些不经意的衰老细节要注意。

1、声音改变

女性绝经后，因为分泌雌激素减少，声带就会肿胀，出现说话声音变低沉；男性声带软骨变薄，稳定性变差，导致发声变尖，频率变高。

2、手抖

轻微手抖，在多数人范畴都可以出现。但是，双手长期颤抖，可能是中风、甲亢、帕金森综合症前兆，最好出现双手颤抖后，及时到医院检查。

3、牙齿变长

人类随着年龄增长到30岁左右，牙齿开始变色，牙釉质变薄。40岁以后，牙床开始萎缩，牙根开始暴露，此时看上去牙齿比过去长长了不少。另外，吃一些刺激性食物，出现牙龈出血、红肿、裂痕、变脆、疼痛等都是衰老表现。

4、眼前黑点

飞蚊症指随着年龄增加，眼前能够看到飞蚊一样的黑色小点，多发于40岁后。可以引起此种症状的疾病包括视网膜脱离、视网膜血管炎、高度近视、高血压、糖尿病引起的玻璃体出血等眼病。

5、大脚骨

指大脚趾根部，有一个向外鼓起的大包，大拇指向外，这也就是大脚骨。出现这种情况，暗示衰老细节。

6、关节痛

关节骨开始退化，关节之间缝隙越来越窄，就会引起关节痛。主要发生在上下楼时或者下蹲起立时，感觉到关节不舒服，随着年龄增长，症状还会朝着走路腿软、关节肿大方向发展。

7、憋不住尿

如果将40岁作为风水岭，65岁后膀胱控制尿液能力就会显著下降。更年期女性，由于分泌雌激素下降，出现尿道组织无力感，变薄等，膀胱支撑能力减退，也会引起憋不住尿。

8、驼背弯腰

35岁后，骨质疏松越来明显。在体重基本维持不变，骨骼开始疏松后，骨骼能够支撑站立的脊柱骨等容易发生骨折或萎缩，此时看上去就会弯腰驼背。严重骨质疏松者，膝关节还会发生弯曲，身高缩短3-6公分。

9、皮肤弹性差

手背部的皮肤弹性，可以简便自测衰老程度。将食指和大拇指捏一捏手背，捏住不放10秒后放开，观察皮肤弹回，如果恢复较快，代表衰老慢。如果恢复较慢需要时间长，说明弹性不佳。

10、鼻子变塌

40岁作为一个风水岭，衰老的人会出现鼻梁下陷、鼻孔下垂、鼻型改变等，鼻子高挺依靠的是软骨组织，一旦软骨组织退化、萎缩后，组织就缺少基础支撑点，鼻子形状就会发生改变。