香蕉的10大养生功效，每天吃一根少往医院跑！

香蕉剥皮即食，口感甜软。但是吃了这么多年才发现香蕉，并不是看上去那么简单！香蕉不仅香甜可口，食用简单，竟然还隐藏着这么多好处。你知道多少？

1改善抑郁症

香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。

2缓解经前综合征

香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。

3调控血压

香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平和预防中风。

4提高脑力

吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。

5防治便秘

香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。

6缓解宿醉

缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。

7防治胃灼热

反酸容易导致胃灼热，吃根香蕉可以缓解不适症状。

8预防孕吐

孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。

9平静紧张情绪

香蕉富含B族维生素，对神经系统具有镇静作用。

10防胃溃疡

香蕉质地柔软，有助缓解胃肠道紊乱。香蕉还可以中和过多的胃酸，保护胃黏膜。

文中图片来自网络 / 来源 || 农业知识 / 刘惠中 / 编辑 || 李娜