春季男性如何养生？

俗话说“一年之计在于春”，春季人体阳气生发，养生要遵循养阳防风的原则，凡事有损阳气的情况都应避免。对于养生，很多男性或许是不在乎，或者是因为工作繁忙而无暇顾及。所以，男性在春季更要注重养生。那么，男性春季养生该如何养生？一起来看：

养肝为先

肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养及调理情志等功能。中医认为，春天在无形中属木，而人体的五脏之中肝也属木，因而春气通肝。

那春季如何养肝？专家指出，春季养肝要从饮食、起居、运动及情志四个方面入手。

饮食。春季饮食要根据个人体质进行选择。对于健康人群来说，春季饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，春季阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

起居。春天，万物复苏。人们要顺应自然规律，早睡早起，起床后全身放松，可在庭院中悠闲地散步以舒畅情志。

运动。春季锻炼身体是恢复身体元气的最佳季节。可选择散步、慢跑体操、太极拳等运动方式。

情志。中医有“大怒伤肝”的说法，肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。

春季男性养生掌握5大技巧

1

调养精神

春季，大自然生机勃勃，万物始生，在调养精神方面，也应顺应自然，要力戒动怒，更不要情绪抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，使情志“生”发出来。

2

防风御寒

人们常说“春季的天气，如同孩儿脸，一日三变。”面对春季多变的天气，不要着急脱掉厚衣服，谨防寒潮的侵袭。

3

调节饮食

春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

4

运动锻炼

天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。在运动上，动作宜舒展、畅达、缓慢，犹如百草萌芽，风摆柳丝，蜻蜓点水，运动量不宜过急或过大。

5

预防春困

俗话说“春困秋乏夏打盹”，因为季节的变化，会让人们容易产生疲乏和困倦。为了预防春困，中午可适当进行午休。

春季，男人要重视这3种病

1、前列腺疾病

春季是治疗男性前列腺病的“黄金季节”。到了春天，气温的回升会使得前列腺周围的肌肉比较松弛，水肿和充血的症状有所减轻，尿道也随之相对通畅，这时配合药物治疗较容易达到治疗效果。

2、性功能障碍疾病

经过了寒冬，男性的各项机能在开始慢慢活跃起来，这个时候男性的性欲会特别旺盛。很多男性仗着身强力壮，很容易导致“房事过度”，从而引起阳痿早泄等功能性障碍疾病的出现。

3、生殖感染

春季，也会带来很多疾病问题，尤其是一些男性生殖部位疾病。在春季人们的性生活频率开始增多，泌尿系疾病随之而来。同时由于早春天气忽冷忽热，昼夜温差较大，如果没有及时增减衣物，也是很容易导致身体抵抗力下降，直接导致尿道感染的发生。