这些养胃的误区，你中了多少条?

俗话说胃病“三分治，七分养”，不少人一旦养胃都会选择食疗养胃，有很多各种各样的养胃方法，是不是真的能养胃呢，究竟靠不靠谱?一起来分析以下常见的养胃说法。

1.养胃粥

很多人都会认为喝粥能够养胃，粥是一种流质食物，确实是有暖胃养气的功效，粥不需要经过大量的咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖。但是不适宜过多食用，对于部分胃病患者来说，喝粥却是“雪上加霜”。粥容易消化，但一位内是流质食物，容易导致反流。

再者粥的水份较多，进入胃内稀释了胃液，加速胃的膨胀，不利于消化吸收;加上粥提供的热量比较少;而且粥的营养相对不足，对于营养不良的患者更加的不利。

2.牛奶护胃

相信大家多多少少听过喝牛奶有养胃护胃的说法，牛奶有全脂牛奶和脱脂牛奶之分。所以养胃要看看是什么牛奶，全脂牛奶含有的比例得当的脂肪，反酸的人适当喝一点还是有一点好处的。脱脂牛奶的话，脂肪含量大大降低，甚至不到普通牛奶的七分之一，很容易刺激胃酸分泌。建议浅表性胃炎、反流性胃炎和胃溃疡的胃病患者少喝牛奶。牛奶养胃是因为能在胃部形成一层保护膜，但是这层保护膜不适合每一种胃病。

3.胃炎病人远离酸性食物

有很多慢性胃炎的患者不适合进食一些刺激胃酸分泌的食物，但是有一类慢性萎缩性胃炎是因为胃酸减少而引起的，这类患者需要选择酸性食物来刺激胃酸的分泌促进食欲。所以要了解自己属于哪一种类型胃病，再选择适合的饮食模式。

4.饭后运动

有人认为饭后运动有益健康，饭后适当的轻松散步还是可以的，但是不宜做剧烈的运动，饭后剧烈运动，会使血液流往他处，造成消化不良，影响肠胃健康。

5.只养不治

虽然说“三分治，七分养”，如果只注重养或者治一个方面太极端，有些胃病患者做了检查后发现没有什么问题，就只注重养，但如果是溃疡、弥漫性炎症、萎缩、中重度不典型增生等患者，则要先治后再养。