湿气重身体会出现这六个迹象,掌握这三方面可去除湿气!

文 / 微笑的一生
2017-07-02 23:12

小测试,我们先自己观察自己,如有出现以下的症状,那么说明你已经中招了!

迹象之一

舌头:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后,观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻,如果是,则为湿气重。正常生态位薄白苔。

迹象之二

脚臭:汗脚就属于“湿”的范畴,脚特别臭的人是因为脾大,而脾大则是由于脾脏积湿,脾湿热的时候,脚就会出又黄又臭的汗,就形成了“汗臭脚” 。

迹象之三

虚胖:饮食作息和原来一样,但体重却明显增加了。其实湿气重的人可能在短期内体重明显增加了,还会发出虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题。

迹象之四

大便:清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

迹象之五

头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油:这会令人非常不舒服,也直接影响了颜值。特别是鼻子处,油就感觉去不完。不仅是出油,湿气重还会引起痘痘,脸上长痘痘,那女生都不敢出街了,有些人甚至连前胸还有后背都会长痘痘。

迹象之六

食欲不振:到了饭点不想吃东西,强忍着吃一点胃部就开始胀气,甚至在吃饭的时候感觉恶心,这也是湿气重的一种表现。

如果出现以上的迹象,则一定要给于足够的重视,及时就医,防患于未然。

湿是如何形成?

经络不通。经络不通,大都是因为过量食用垃圾食物。由于垃圾食物中,含有人体无法合成以及代谢的添加剂,虽然含量很低,可如果恒久食用,就会在体内形成积累,到了一定程度,我们体内就会形成垃圾聚积,障碍我们经络的畅通,阳气不足,多是因为喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。同时,猛吹空调也是造成经络不通、阳气不足的重要原因。

掌握三个方面,去湿效果非常不错,快了解一下吧~~

第一个方面:祛湿也可以很简单,用有祛湿效果的草药,做杯茶,每天喝每天养,祛湿见效快:

①蒲公英荷叶茶

蒲公英又被成为“尿床草”,其利尿祛水效果佳,可以帮助人体排出更多的水分哦!并且还可以排肝毒,保肝护肝!

荷叶的祛湿减肥功效,配合蒲公英的利尿消炎、去火解毒功效,有增强体内排毒祛湿的作用,而且能够利尿消炎,加入玫瑰花进行调和,起到降低寒性的作用,而且增强了润肤美白作用。

蒲公英和荷叶都属于凉性的,加入玫瑰花一起,不仅可以中和寒性,并且玫瑰花还可以疏肝解郁,很多脾虚湿气重的人,也会有肝郁的情况,所以三者搭配效果更佳。

②蒲公英龙须茶

玉米须,在中医药中叫做龙须,中医认为,玉米须性平,味甘、淡,归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热,可促进体内多余水分代谢,减少头发皮肤出油,消除小腹赘肉,对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效,尤其适合血糖高者。

蒲公英入肝胆经,又称“尿床草”,利尿效果俱佳,可以帮助身体排出更多的水分,并且蒲公英有“天然抗生素”之称,抗菌消炎,清热解毒,在增加排尿量的同时,还可以对尿路起到冲刷消炎的作用,对尿路感染也非常有好处!蒲公英清热解,清肝火胃火,对于去除口臭有帮助。

③马齿苋薏仁茶

马齿苋、薏仁和赤小豆是祛湿能手,有消肿、除湿以及利尿的功效。加入槐米和芡实健脾利湿,搭配其余清热解毒的材料,此方常饮可清除体内湿气。

注意:脾主运化,湿气重的根源大多数在于脾虚,因此祛湿与健脾同时入手,祛湿效果更好更明显。

第二个方面:穴位按摩祛湿疗法:

①承山穴

是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。

②阴陵泉

是脾经的合穴,按摩可起到健脾除湿的作用。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上。

第三个方面:生活中常见的祛湿方法:

①运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

适度的运动一方面可以加快血液循环,增强身体的代谢能力,另一方面运动排汗也有助于湿气的排出。以慢跑、健走、瑜伽、太极等运动最好!切记运动过量、大汗淋漓!

②拔罐可祛湿除寒

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病。

③避环境的湿气

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

④泡脚祛湿

泡脚是最简单的养生办法,水中放入适量的白醋,可以治脚臭,祛除脚臭、治脚气,促进血液循环、祛除风湿。一般大家把泡脚的时间选择在晚上,晚上泡脚还能促进睡眠和预防感冒的功效。

⑤多通风多换气

房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

健康非常重要,非常感谢您的阅读,记住以上信息,早发现早治疗!祝大家都有个好身体!