春天到了,你养肝了吗?

文 / 感恩幸福诚意
2018-02-26 19:00

最近有不少朋友问我,为什么头痛了?为什么眼睛难受了?为什么浑身无力了?为什么爱发脾气了呢?其实这些都和春天到了,万物复苏、阳气始发,人的肝气亦变得旺盛,有很大关系。

肝不好的人,如下最常见的就是这些症状:

  1. 无端感到疲倦,乏力嗜睡,烦躁,焦虑忧郁。

  2. 眼睛干涩或者死鱼眼,视力下降。

  3. 头发爱出油,面部油亮,长痘痘。

  4. 食欲不振、消化不良、便秘、尿液发黄。

  5. 小肚子胀气,腰部敖肉增加,虚胖浮肿。

  6. 睡觉留口水,打呼噜,口臭,口干苦,身体有异味。

  7. 浑身无力,话都懒得说,精力不集中。

  8. 脸色苍白、发黄,原本红润的脸颊不见了。

  9. 神经衰弱、记忆力下降,情绪不稳定,脾气大。

  10. 头痛,腿疼,肩酸,腰酸。

  11. 酒量减少易醉、性欲减退、皮肤小动脉扩张。

  12. 牙龈容易出血,伤口容易化脓。

  13. 脸庞两边有肝斑、黄褐斑。

  14. 夜里睡眠不好,失眠多梦。

  15. 乳腺增生妇科问题,月经失调、痛经,手脚发凉,四肢发麻。

如果有以上1-2个的症状,说明你的肝已经亮起了"红灯",就必须要开始调理了,不管是通过饮食,还是通过日常生活小习惯,养肝护肝都应当引起重视,更应讲究方法。春天到了,你养肝了吗?

春天应该多素食少荤食。因为荤食不容易消化,停留在胃肠道时间比素食时间要长一倍到二倍之多。在人体时间越长,越容易产生毒素,人体越容易产生疲劳感,会加重春困症状,出现疲劳、浑身无力的症状。春天适合清淡饮食来清肝滋阴,如果多食肥甘厚味、辛辣之物容易生成阴虚阳亢,头昏脑涨,烦涨易怒,眼睛红肿,耳鸣,口腔溃疡等。春天到了,你养肝了吗?

春天多吃甘甜少食酸。脾胃是后天之本,是人体气血化生之源。甘甜的食物入脾,能补益脾气,所以春天可以多吃点山药,大枣等。肝旺伤脾,酸入肝,甘入脾,春天就是肝气生发的季节,如果多吃酸,会让偏旺的肝气更旺,这样容易伤害脾胃之气。春天可以吃各种芽菜。

春天到了,你养肝了吗?

介绍一个简单的养肝血的小方法。

搓手心

方法:两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。

从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

每天有空的时候,就可以多搓搓手,养肝血。每天面对电脑,面对手机,一个小时左右,或感到眼睛累了时,就搓搓手,手搓热后,再把双手敷在眼睛上,让疲劳的双眼好好休息一会。感觉不到热了,就继续再搓手,继续敷在眼睛上。这样还可以缓解黑眼圈哦。

春天到了,你养肝了吗?