专家推荐一杯水,健康养生气色好!

文 / 中国人参国际城
2018-02-26 16:00

东汉著名医学家张仲景说:“水为命脉也”。水是人体内的重要组成部分,其含量占人体总重量的70%左右,是人体生理代谢的必须物质。李时珍也说:“水为万化之源,水去则营竭。”

专家推荐一杯水,健康养生气色好!

水是生命之源,一个人可以一年不食,但不可以三日无水。喝水有时辰,养生有秘方。

按时按量,喝出健康

6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床后喝水,可以帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30 清晨忙绿到现在,身体无形中会出现脱水现象,虽然并不口渴,还是喝杯水吧。

专家推荐一杯水,健康养生气色好!

11:00 一天里的第三杯水,补充水分流失,有助于放松紧张的工作情绪。

12:50 用餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

15:00 以一杯水代替下午茶和咖啡等提神饮料,既健康又醒脑。

专家推荐一杯水,健康养生气色好!

17:30 晚餐前再喝一杯水,增加饱腹感,不会暴饮暴食。

22:00 睡前半小时再喝上一点水,注意不要太多,避免第二天浮肿。

喝水有方,健康百倍

人参蜂蜜水

人参具有多重作用主要补虚扶正,抗衰老。现代研究认为人参对中枢神经系统具有兴奋作用,抗疲劳,提高抵抗力,促进蛋白质和核酸的再合成等,而蜂蜜具有补中润燥、解毒止痛的作用。

专家推荐一杯水,健康养生气色好!

人参泡水需要注意用量,一般不要超过5克,长期服用可改善心脏功能,降低血糖,增强免疫力。

西洋参枸杞水

每天饮用枸杞子和西洋参泡的水,可以提高皮肤吸收氧气的能力,并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分,具有滋补肝肾、益精明目的功效。

专家推荐一杯水,健康养生气色好!

而西洋参与其他参不同,既有补气作用,又有滋阴作用,服后不会上火。如果本人火气大,可在水中再加上菊花,可以疏风清热、凉血明目。

蜂蜜柠檬水

蜂蜜柠檬水,是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜,具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。

专家推荐一杯水,健康养生气色好!

平时多喝蜂蜜柠檬水,可减肥美白,而且能预防心血管疾病、肾结石等。由于富含果酸,经期不要喝,以免腹痛。不宜过酸,以免损伤牙釉质,凉或温开水直接冲泡饮用。喝柠檬水要适量,每天不宜超过1000毫升。

专家推荐一杯水,健康养生气色好!