久病床前无孝子：老年保健 — 养生十八法口诀，给您一个好身体

人到老年，人体机能衰退，保持健康的身体很重要。 俗话说，久病床前无孝子，不给儿女增加负担就是给儿女最大的支持。 这里有十八句养生口诀，请牢记：

老年保健天天养生十八法

一、节食欲。 二、忌怒气。 三、发常梳。 四、面多擦。 五、舌舔腭。 六、齿数叩。 七、呵浊气。 八、咽津三 。 九、目运转。 十、耳常弹。 十一、 脊背暖。 十二、胸宜护。 十三、 常推腹。 十四、谷道托 。 十五、 肢节摇。 十六、足心搓。 十七、便禁言。 十八、净体肤。

这十八口诀不仅包含了饮食健康、保持心态还有生活中的注意事项。 好身体是幸福生活的前提，祝各位叔叔阿姨，爷爷奶奶身体健康，万寿无疆！