这三样东西经常吃,动脉粥样硬化不来扰!

文 / 寻医问药
2018-02-21 13:00

动脉粥样硬化是比较常见的疾病,动脉粥样硬化会引发严重的并发症,应该要做好预防措施,多吃蔬菜和水果,能够预防动脉粥样硬化,经常吃黑豆,可以预防动脉粥样硬化,高丽菜可以有效预防动脉粥样硬化,并且具有净化血液的作用,可以起到防癌抗癌的功效,经常吃哪些食物能预防动脉粥样硬化?

这三样东西经常吃,动脉粥样硬化不来扰!

血管之所以快速老化,主要有以下原因:

运动少,血管垃圾大量堆积

长时间不运动,血管中容易堆积废物而形成粥样硬化斑块,使得血管随时会出现破裂,如同不定时炸弹一样,诱发心脑血管疾病的危机!

餐餐大鱼大肉、高热量饮食

如同前面所提到的,动脉粥样硬化,主要是由于血管中的脂肪大量堆积,现代人饮食经常出现大鱼大肉,却少吃蔬菜水果,而这些高油、高糖、高盐的饮食,正是导致血管老化的真正元凶。

压力大,伤血管

近期有研究证实,精神压力也是引起血管内膜收缩、加速老化的原因之一。

血管的三大清洁工

以下三种食物经常吃,能使血管年轻不会老!

1、黑豆——血液循环催化剂

黑豆中含有丰富的花青素,是一种很好的多酚类物质,对于血管有很好的保健作用,能改善人体的血液循环,排出毒素。

2、荞麦面——血管强韧剂

荞麦中含有丰富的维生素BI, B2以及氨基酸,能促进血液循环,并强健血管韧度。

3、高丽菜——血管弹性剂

高丽菜含有维生素C、K、钾、钙以及丰富的膳食纤维,能够保护血液黏膜,并增强血管弹性,对于血液健康来说是重大功臣!

经常吃哪些食物能预防动脉粥样硬化?高丽菜可以预防动脉粥样硬化,黑豆可以预防动脉粥样硬化,平时应该要养成勤喝水的好习惯,经常喝水具有净化血液的功效,可以促进血液循环,能够促进有毒物质的排出,具有维护心血管健康的作用。