冬天喝什么茶最养生？

茶是我国历史悠久的特色饮品,受到了茶文化的影响,很多人都习惯在日常喝上一些茶,不仅口味清新,而且还能起到一定的保健养生功效,尤其是在寒冷的冬天,喝上一杯温热的茶是再好不过的事情了。那么,在冬天适合喝什么茶养生保健?喝茶养生又要注意什么?快来一起看看吧!

专家:冬天喝这两种茶保健效果佳

一般来说,每个人的体质都不一样,而每一种茶的性质也有所区别,针对冬季养生,我们推荐两款茶:

1、菊花茶:“菊花为食,色、香、味、健康俱全。它能散风清热、平肝明目,蒸煮炒皆可,凉拌、做馅随君意,更可做菊花羹、菊花火锅等。”

2、玫瑰茶:“冬酌玫瑰茶,温暖女儿身。女性冬季易手脚冰凉,用玫瑰花泡茶喝,能温通经脉、活血驱寒、润泽肌肤,各种体质的女性均宜饮,但经期少喝。”

注意这几点方可真正喝茶养生

针对不同体质的人群,应该配合相对性质的茶方可起到保健养生的功效,比如说燥热体质的人以饮绿茶、青茶等凉性茶为宜,虚寒体质者以饮红茶等温性茶为宜。

但梁东辉教授指出,现代都市人体质往往多样多变,会随季节、气候表现出不同症状,因此饮茶时应以不同季节身体的不同症状为依据,“判断茶叶是否适合自己,不妨看尝试后身体是否出现不适症状,这主要表现在两方面:其一是肠胃不耐受,饮茶后容易出现腹(胃)痛、大便稀烂等;其二是出现过度兴奋、失眠或者头晕,手脚乏力,口淡等。如果尝试某种茶叶后感觉对身体有益,则可继续饮用,反之则应停止。”

梁东辉教授还提醒,喝茶养生应该养成一种习惯,宜常饮而不宜过量,浓淡宜适中,特别是老年人,每天不要超过7杯,否则会增加肾脏的负担。

此外,茶水应随泡随喝,放置过久不仅会影响口感,而且维生素大多都会丧失,茶水中蛋白质、糖类等还会成为细菌、霉菌繁殖的养料,喝了可能会导致细菌中毒腹泻。