【三院·科普】春节期间呵护肛肠 专家来支招

春节假期往往是肛肠疾病高发时期，与节假日人们生活习惯的改变、饮食中大鱼大肉明显增多、蔬菜摄入较少、多油腻刺激、烟酒过量、运动缺乏有极大关系。如何杜绝春节高发的肛肠问题？今天一起来听一听郑州市第三人民医院消化内科主任黄书亮怎么说。

哪些原因易造成肛肠病呢？

一、饮食习惯的改变。

节日饮食质量大幅度提高，大鱼大肉、高蛋白、高脂肪等油腻食品摄入量大增，而纤维食品进食相对减少，就很容易引起大便干燥。一部分人在饮食上不注意，尤其是过量食用辛辣刺激性食物或过量饮用高浓度烈性白酒的人，可促使痔疮发生或诱发肛肠疾病急性发作。

二、久坐、久站。

人们在节日期间的外出活动有所减少，有的人作息不规律，通宵打麻将、打扑克、上网聊天、远途乘车等，久坐肛门局部受压，引起血管扩张，血液淤积，静脉回流受到影响而引起痔疮发生。

三、外出旅游。

若选择在春节期间外出旅游，那面对长途驾车、旅途劳累、休息时间不足等，则会导致机体抵抗力下降。吃饭也变得没有规律，甚至出现饥一顿，饱一顿，冷一顿、热一顿的现象，胃肠功能紊乱，在不卫生的小吃摊点进食了含有病原菌的食物，造成胃肠道粘膜急性炎症性改变，出现腹泻、便血、疼痛等诱发肛肠疾病。

春节期间从以下几个方面

预防肛肠病的发生：

一、要控制辛辣刺激食物及酒类的摄入以免诱发或加重肛肠疾病，多食含粗纤维的食物。

二、防治便秘。要注意饮食结构的合理性和生活起居的规律性，不要打乱自己的生活规律，适当增加体育运动。对于大便干燥、排便时间长者，坚持每天睡前喝一杯蜂蜜水或者一盒益生菌酸奶，可润肠通便；要养成定时排便的习惯，避免久忍大便，保持充足睡眠，精神愉快等。

三、避免长时间处于一种姿势。不要长时间打麻将、扑克或迷恋网络及电脑游戏；已患有肛肠疾病者更应少吃油炸和熏烤食品，午餐和晚餐不能吃太干、太饱，应保持每日一次成形软便。

黄书亮

消化内科主任

擅长技术：

消化内镜操作及多种内镜介入治疗技术，如镜下止血治疗、食管狭窄扩张及支架放置、消化道异物取出、息肉及早癌切除等。

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