妇产科普 | “二十三，糖瓜儿粘；二十四，扫房子！”——怀孕了还能“扫房子”吗？

“二十三，糖瓜儿粘；二十四，扫房子！”小年刚过，节前大扫除正式拉开帷幕~作为“家庭主妇”，不管是“全职的”、还是“兼职的”，都要开始考虑做扫除、做家务，或者做关于岁末扫除的计划。不管是选择雇佣家政，还是亲力亲为，孕妈妈可能都会有点小问题——就是怀孕了还能做家务吗？还能参与岁末扫除吗？岁末扫除有哪些注意事项？

其实，只要身体指标一切正常，没有需要休息养胎的情况，孕妈妈是可以做家务的，也可以在岁末扫除里“小“显身手。

一般来说，没有合并症、并发症的孕妈妈是可以承担非重体力家务的，而且适当动一动，对孕妈妈来说还是有好处的。当然，如果孕妈妈想借怀孕这个机会好好地偷个闲，也是有充足的理由的。

叫上老公一起完成岁末扫除或家务，看着自己的家在自己的手上一点点变得整洁、清新、干净，既有成就感，又有利于促进夫妻感情，还在劳动中缓解了心理压力，也小小地做了运动……，总结起来，好像好处还不少。

共同扫除的过程一定要相互包容，没必要仅仅因为做得不好就来一场唇枪舌战，也没有必要因为不想干勉强干了而大动肝火，孕妈妈心态平和很重要，要干就开心滴干，想歇就放心滴歇。家，只要相互关爱就足够温暖，即使稍微不太整洁，也是可以慢慢来的。

那么，岁末扫除或做家务时孕妈妈需要注意什么？

这个问题给大家16字建议：放慢速度、降低标准、保证舒服、量力而行。

【放慢速度】

随着孕周的增加，孕妈妈的肚子也越来越大，身体稳定性差，行动起来也越来越不灵活，所以在岁末扫除和做家务的时候，尽量放慢速度，并且要注意做家务时的姿势不要压迫到肚子，尽量避免下蹲的姿势。

【降低标准】

怀抱“大西瓜”的孕妈妈是一个特殊群体，所以，也可以采用特殊标准。在做家务的时候可以适当地给自己放放水，降低一下标准，除了手边经常接触到的地方应该干净、整洁外，其他地方只要看的过去即可，不要干净了屋子，累哭了自己，家，温馨就好。

【保证舒服】

做家务既是体力活又是耐心活，这就要求孕妈妈在做家务时注意自己的感觉，如果身体上感觉不适，就要立即停下手中的活，躺好休息，以缓解不适，防止意外。

【量力而行】

大扫除的话，不要求一口气做完所有的家务，分阶段地慢慢进行。孕早期的孕妈妈久站容易感到眩晕，到了孕中晚期，孕妈妈腿和脚的会不经意的开始浮肿，因此，扫除过程中，应避免久站、避免起坐过猛。孕妈妈做家务时站立时间控制在15-20分钟为佳，然后休息10分钟左右再继续。

虽然大家都想做坚强勇敢的孕妈妈，但有的孕妈妈是真不适合做家务的，尤其有以下症状时：

1.体态臃肿、灵活度不够者。

2.医师告知有流产、早产等风险，需要卧床休息者。

3.有活动性出血、腹痛或出现破水者。

4.有妊娠期高血压疾病、心功能不全等并发症或合并症者。

5.做家务时出现呼吸急促（每分钟超过30次）、心跳加快（每分钟超过100次）者，表明这项活动已超过孕妈妈的心肺负荷。

Tips：总之，身体允许就做些力所能及的家务，既不做懒妈妈也不做执拗妈妈。对了，怀孕后，你们家的家务都怎么分摊的？有表扬的吗？有吐槽的吗？来下方留言，看看你们家里是否有传说中“别人家的老公”“别人家的婆婆”，亦或者“别人家的大宝”……