自己家的肝自己养！养肝首先要去肝毒！肝好你更好

很多疾病都和肝脏相关，比如三高、糖尿病、痛风等都和肝脏的代谢异常有关，有一个好肝等于少生很多病，人才更健康。所以，很多人都很关心肝脏健康，很害怕自己的肝生病，但对于肝脏来讲，查肝功往往并不能及时发现它的状态是否异常，因为肝脏在仅存三分之一的情况下依然可以工作，所以肝脏好不好还要从细节来探究。​

如果指甲的颜色非常的苍白，而且苍白的颜色非常的明显，那么就代表着我们的身体出现了营养不良的情况，而且还伴有比较严重的贫血症状。也很可能是肝胆疾病或者是其他慢性疾病的先兆。如果我们的指甲出现了白色的斑点，那么大多都是消化不良所导致的，也可能是因为我们平时经常暴饮暴食让肝脏毒素太多了。

养肝首先要去肝毒！自己的肝自己在爱护。在中医看来绿豆芽属于一味良药，其性味甘、平，无毒。入胃经和三焦经，能清热解毒、利尿、解酒毒等等。立春后，人体容易上火和被疾病入侵，并且到了年底，大家难免会因为各种聚会，而吃的多了一些，绿豆芽含水量多，食用之后不会出现脂肪堆积，比较适合春节期间食用哦！

葡萄中含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效。同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的养肝护肝功效。​

喝酒伤肝，你我皆知，所以，在喝酒后，泡上一杯蒲公英水，可以护肝排毒，预防酒精性肝损伤。

陈皮桂花茶，具有清热解毒，润喉清肺功效的健康茶饮，能让你在紧张的生活中，得到一点轻松、沉静。它能增强人体的免疫功能，有效地防止各种有毒或有害物质对肝脏保护作用。​

玉米须是天然的消炎药，具有很好的消炎作用，可以治疗各种慢性炎症，其富含的黄酮可以加快身体毒素的分解，排毒护肝脏。​

养肝，最重要的是饮食和作息都需要规律。如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。所以，科学地养肝睡眠法，就是在晚上11点前上床睡觉。肝脏能定时排毒，减轻身体负担。