“朝盐晚蜜”古人的养生之道

“朝盐晚蜜”是自古流传的一种养生方法，属中医提倡的养生之道。它的意思就是早上一杯淡盐水，晚上一杯蜂蜜水。

操作方法很简单：

清晨起床后，用开水冲一杯淡盐水（0.09g），可以先漱一漱口，然后再慢慢饮下；

晚上临睡前，冲上一杯蜂蜜水。蜂蜜品质越高冲出的蜂蜜水也会更加“高品质”。

效用：

早上喝一杯淡盐水，有很好的润肠通便的作用，可以排除体内的宿便，促进体内物质的代谢。

蜂蜜有养脾气，除心烦的功用。晚上喝一杯蜂蜜水可使人心神安定，早入好梦。

温馨提示：

“朝盐晚蜜”并不适合所有人群，高血压和心脏病患者饮用淡盐水可能会雪上加霜，造成病情波动。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。 此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。

“朝盐晚蜜”最好是一周一次，不要过量。可以每天早上一杯白开水，益处更多。