今日立春,不可不知的春季养生妙招!

文 / 星海里的光彩
2018-02-04 20:00

今日立春,不可不知的春季养生妙招!

寒随一夜去,春逐五更来。当春天的脚步向我们走近时,祖国医学认为,从立春至立夏前一天为春三月,春天三个月是生发的季节,天气由寒转暖,东风解冷,春阳上升,自然界各种生物萌生发育,弃故从新。 春季气候变化多,忽冷忽热,风沙大,春雨少,再加肝木旺于春,恼怒等情志易刺激伤肝,一些冠心病人的病情易恶化。另外,由于由冬入春,人们的抗病能力、气候适应能力较弱,流行性传染病又较多,稍不注意就会感染疾病。特别是年老体弱和少年儿童应注意,春季易患感冒,若治疗不当,防护不周,常会导致肝炎。另外,麻疹猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等春季传染病都易传染。

今日立春,不可不知的春季养生妙招!

春季怎么正确养生?《皇帝内经》告诉我们:

春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣;

夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;

生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。

逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

意思是:春季的三个月谓之发陈,是生命萌发的时候。天地自然都富有生气,万物显得欣欣向荣。此时,人们要养成早睡早起的习惯,晨起披散头发,形体舒缓,放宽步子,很舒服的庭院中漫步,能使精神愉悦,胸怀开畅;不要滥兴杀伐,多思善念,少敛夺,多奖励,少惩罚,这是适应春季的时令,保养生发之气。如果违逆了春生之气,便会损伤肝脏,使提供给夏长之气的条件不足,到夏季就会发生寒性病变。

春天以肝养生

春季肝火比较旺,爱发脾气,感觉看谁都不顺眼,像谁都欠着他似的,而且,特别烦;还有的人眼睛像被什么东西粘住了的那种感觉,老是黏黏粘粘,这也是肝火旺的表现。可以喝茶来降肝火,如菊花陈皮乌梅茶(理气清肝火,化痰,健脾)

春天以食养生,忌讳吃酸。可以适当吃点甜。

春天为何要忌讳吃酸适当吃甜?春天是木,木头是肝,肝气旺盛,如果吃酸,就会让肝气太旺而克制脾。如果吃甜,可以强壮脾,避免被肝气克制。

1、春天最忌讳吃酸的。为什么?酸是收敛的感觉,所以这跟“赏而勿罚,予而勿夺,生而勿杀”是相违背的。

春天吃酸的其实都是在伤肝气。

2、从饮食上:春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品补益脾胃。如:大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、春笋、香椿叶、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子、大枣、山药等。

3、应少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品,它们会阻碍春天体内阳气的生发。

4、忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。

今日立春,不可不知的春季养生妙招!