睡觉时身体会突然抖一下? 是不是生病了? 听听医生是怎么说的!

在日常生活中，有些人在睡觉过程中，突然身体不受控制，就像被电击了一样，身体会抖动一下；这是什么情况，是不是在暗示我，身体有疾病存在呢？对于这种情况，在民间也有着诸多的说法，有的人说这是缺钙的表现；也有人说这是你要长身高了；也有人说，这是神经怕你睡过去了，偶尔提醒你一下，你还活着。那么，睡觉时身体为什么会突然抖一下呢？是不是我患上疾病了？下面我们就一起来听听医生是怎么说的：

■睡觉时，为什么身体会突然抖一下？

之所以会出现这种情况，目前来说有两种理论：

第一种：最常见的一种解释，就是当你在入睡之后，你的大脑当中存在欧两套不同的系统进行对抗。当你开始晃晃悠悠入睡时，A系统就会移权给B系统进行交接管理。而这种情况下，入睡的抽动情况就会停止，所以当这些入睡出现的抽动都被当做是，你即将睡着时，睡觉跟清醒两个状态进行斗争所引起的结果。

第二种：当你在睡着之后，你全身的肌肉都应该是处于放松的状态。但是你日常的压力过大、精神焦虑、心怀心事、情绪兴奋、睡姿不对等问题。当你睡觉时，你身体的肌肉没有进入完全放松的状态下，而这种时候，睡眠就会进入“快速动眼期”，特别是你在睡觉时做梦，太过于刺激或者生动，那么就可能会刺激到大脑的中枢神经，从而导致身体出现一些小动作。

通常来说，我们在睡觉时，身体出现突然抖一下的情况，多半都是属于正常的身体生理。通常它的出现主要是跟你的精神情绪、刺激、劳累过度、想的过多等等，所引起的一种身体局部肌肉抽搐的表现。通常这种情况会表现为，突然性、时间较短、类似电击反应，你的脚或者小腿会出现蹬一下的动作出现。

当然，除了正常的情况，身体当中如果存在有疾病，也有可能会导致这种身体抖一下的情况出现，比如：

●如果你出现了身体抖一下的情况，并且身体还伴随有头晕头痛的情况，那么你就要当心可能是症状性的肌肉抽搐，属于是病理性问题。对于这种情况，还请去医院做个检查，特别是大脑检查。

●如果你的身体存在有严重的缺钙情况，那么也会引起身体局部肌肉的兴奋以及神经系统的兴奋，这种情况下就很容易导致肌肉痉挛的情况出现。

●当你身体内的肝脏、肾脏过度虚弱、气血不充足时，也极有可能后引起不适特别强烈、但是次数频繁的身体抖动情况。

●生活当中，过度的压力、紧张的情绪、经常熬夜、睡眠质量不是特别好、受到惊吓、烦躁易怒等等，是十分容易导致这种情况出现的。

温馨提示：日常生活中，保持良好的作息习惯、切忌不要熬夜、对于压力要学会自我释放；在每天睡觉之前，可以通过泡脚或者是伸展运动，缓解一下我们僵硬的肌肉；睡觉之前不用吃东西，也不要喝酒、喝咖啡、喝茶；尽量喝适量的水，但是请记得不要过量饮用。