睡觉时身体会突然抖一下? 是不是生病了? 听听医生是怎么说的!

文 / 乐橙健康网
2018-02-04 14:06

在日常生活中,有些人在睡觉过程中,突然身体不受控制,就像被电击了一样,身体会抖动一下;这是什么情况,是不是在暗示我,身体有疾病存在呢?对于这种情况,在民间也有着诸多的说法,有的人说这是缺钙的表现;也有人说这是你要长身高了;也有人说,这是神经怕你睡过去了,偶尔提醒你一下,你还活着。那么,睡觉时身体为什么会突然抖一下呢?是不是我患上疾病了?下面我们就一起来听听医生是怎么说的:

■睡觉时,为什么身体会突然抖一下?

之所以会出现这种情况,目前来说有两种理论:

第一种:最常见的一种解释,就是当你在入睡之后,你的大脑当中存在欧两套不同的系统进行对抗。当你开始晃晃悠悠入睡时,A系统就会移权给B系统进行交接管理。而这种情况下,入睡的抽动情况就会停止,所以当这些入睡出现的抽动都被当做是,你即将睡着时,睡觉跟清醒两个状态进行斗争所引起的结果。

第二种:当你在睡着之后,你全身的肌肉都应该是处于放松的状态。但是你日常的压力过大、精神焦虑、心怀心事、情绪兴奋、睡姿不对等问题。当你睡觉时,你身体的肌肉没有进入完全放松的状态下,而这种时候,睡眠就会进入“快速动眼期”,特别是你在睡觉时做梦,太过于刺激或者生动,那么就可能会刺激到大脑的中枢神经,从而导致身体出现一些小动作。

通常来说,我们在睡觉时,身体出现突然抖一下的情况,多半都是属于正常的身体生理。通常它的出现主要是跟你的精神情绪、刺激、劳累过度、想的过多等等,所引起的一种身体局部肌肉抽搐的表现。通常这种情况会表现为,突然性、时间较短、类似电击反应,你的脚或者小腿会出现蹬一下的动作出现。

当然,除了正常的情况,身体当中如果存在有疾病,也有可能会导致这种身体抖一下的情况出现,比如:

●如果你出现了身体抖一下的情况,并且身体还伴随有头晕头痛的情况,那么你就要当心可能是症状性的肌肉抽搐,属于是病理性问题。对于这种情况,还请去医院做个检查,特别是大脑检查。

●如果你的身体存在有严重的缺钙情况,那么也会引起身体局部肌肉的兴奋以及神经系统的兴奋,这种情况下就很容易导致肌肉痉挛的情况出现。

●当你身体内的肝脏、肾脏过度虚弱、气血不充足时,也极有可能后引起不适特别强烈、但是次数频繁的身体抖动情况。

●生活当中,过度的压力、紧张的情绪、经常熬夜、睡眠质量不是特别好、受到惊吓、烦躁易怒等等,是十分容易导致这种情况出现的。

温馨提示:日常生活中,保持良好的作息习惯、切忌不要熬夜、对于压力要学会自我释放;在每天睡觉之前,可以通过泡脚或者是伸展运动,缓解一下我们僵硬的肌肉;睡觉之前不用吃东西,也不要喝酒、喝咖啡、喝茶;尽量喝适量的水,但是请记得不要过量饮用。